日式味噌酱烤竹轮蔬菜卷

虽然经常看到竹轮都是被拿去当火锅料或是关东煮,但是把蔬菜或是起司塞到竹轮里去烤也是很常见的日式料理~超Q弹喔! 详细图文:
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材料单

  1. 一份竹轮
  2. 一份栉瓜/红萝卜/金针菇
  3. 各一大匙味噌/清酒/日式甜味酱油
  4. 少许香油或麻油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    解冻竹轮 通常竹轮买回家应该都是跟火锅料一起冰在冷冻库吧?! 要先解冻让他恢復弹性才好塞东西喔! 我通常都偷懒泡一下热水之类的 1.2分钟就很有弹性了喔!
  2. 第二步:
    把蔬菜们切成细长条状
  3. 第三步:
    切好的蔬菜和金针菇塞入竹轮的洞里 我觉得比较简单的方式是先放入金针菇(因为他很软~) 再放入其他较硬的蔬菜们
  4. 第四步:
    味噌/清酒/日式酱油和香油混合均匀
  5. 第五步:
    调好的酱料刷在竹轮和蔬菜上 可以来回多刷几次
  6. 第六步:
    放入烤箱里 烤大概5-8分钟就OK了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
烤的时间可以依照竹轮大小和使用的蔬菜们增减~
来杨草莓的粉丝团看更多好吃料理吧!
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