品靓上菜-黑椒洋葱软丝翼
软丝身体做冷盘，二片大大的软丝翼就拿来热炒一番~ 这样就算二吃啰^^ 话说还有软丝头呢? 被品靓娘A走了~(二手一摊)给人家一尾软丝干麻先取下软丝头嘛~其实品靓娘应该是收集了几尾的头作另一道菜去了XDD
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
泮葱切块状(约一口大小)，软丝翼也切约一口大小
- 第二步：
起油锅洗爆香蒜片后加入洋葱快炒至洋葱成半透明状时加入软丝翼及辣椒拌抄
- 第三步：
稍微拌抄后再加入黑胡椒酱续炒，接着再加入半杯水炒匀，软丝翼口感为脆的，炒到软丝变色入味即可盛盘了~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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