砂锅鱿鱼螺肉蒜汤

螺肉弹牙美味,搭配清香的蒜苗 古早味菜汤,料多澎派滋味丰富 蔡爸高汤澎派上菜【砂锅鱿鱼螺肉蒜汤】 欢迎来逛逛 【蔡爸上好汤】FB粉丝页
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材料单

  1. 600g黑豚大骨高汤
  2. 1隻干鱿鱼
  3. 1罐螺肉罐
  4. 200g五花肉
  5. 5片姜
  6. 5颗蒜头
  7. 1支大蒜
  8. 2支芹菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    干鱿鱼浸水泡发,切成条
  2. 第二步:
    五花肉切薄片
  3. 第三步:
    螺肉罐开启,将螺肉和汤倒出,分开放置
  4. 第四步:
    蒜头、姜片热油爆香
  5. 第五步:
    鱿鱼条、五花肉放入锅中微炒
  6. 第六步:
    黑豚大骨高汤与螺肉汤底放入锅中煮滚转中火续煮10分钟
  7. 第七步:
    放入螺肉和蒜白、芹菜,加点米酒
  8. 第八步:
    加盐调味即可上桌

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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