砂锅鱿鱼螺肉蒜汤
螺肉弹牙美味,搭配清香的蒜苗 古早味菜汤,料多澎派滋味丰富 蔡爸高汤澎派上菜【砂锅鱿鱼螺肉蒜汤】 欢迎来逛逛 【蔡爸上好汤】FB粉丝页
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
干鱿鱼浸水泡发,切成条 - 第二步:
五花肉切薄片 - 第三步:
螺肉罐开启,将螺肉和汤倒出,分开放置 - 第四步:
蒜头、姜片热油爆香 - 第五步:
鱿鱼条、五花肉放入锅中微炒 - 第六步:
黑豚大骨高汤与螺肉汤底放入锅中煮滚转中火续煮10分钟 - 第七步:
放入螺肉和蒜白、芹菜,加点米酒 - 第八步:
加盐调味即可上桌
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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