沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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爆浆马铃薯沙拉

爆浆马铃薯沙拉

台湾一年四季都阳光普照，特别是炎热夏日，如何预防紫外线伤害很重要。 除了积极做好防晒外，听说还有一招就是多吃 「防晒食物」。 什么是「防晒食物」呢? 就是能提高抗氧化帮助清除自由基的食物， 高维生素C的蔬果正是最好的防晒食物之一... 分享一道简单好吃有高维生素C的夏日轻食餐 喜欢的话,欢迎到我的page逛逛喔! /
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栉瓜蕃茄藜麦沙拉

栉瓜蕃茄藜麦沙拉

炎热的夏天简单做个藜麦沙拉代替正餐~ 搭配多种蔬菜们， 既有饱足感又很健康~ 网志版:
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南瓜蛋沙拉

南瓜蛋沙拉

早安～ 充满活力的早晨 ヾ(*´∀｀*)ﾉ 也可夹入面包，化身美味的南瓜蛋三明治喔！
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健康低卡鸡肉沙拉

健康低卡鸡肉沙拉

炎炎夏日，没有胃口，吃沙拉就最适合。加上鸡肉，健康美味又饱足。 现成的沙拉酱非常高热量又不健康，简单用橄榄油、柠檬汁和黑醋调味，就更健康啰！ ＊我的YouTube频道＞
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培根美生菜沙拉佐红酒醋酱

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培根美生菜沙拉佐红酒醋酱
培根美生菜沙拉佐红酒醋酱
培根美生菜沙拉佐红酒醋酱
清爽的美生菜与煎的香酥的培根ㄧ起做成简单的沙拉，搭配红酒醋酱，酸酸甜甜的，很开胃喔！！ 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
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蜂蜜红酒蕃茄罗勒豆腐沙拉~

蜂蜜红酒蕃茄罗勒豆腐沙拉~

夏天到了~阳台上种的罗勒疯狂生长XD 剪了一些下来做沙拉~ 新鲜罗勒叶当然是要搭配蕃茄啦~ 加上软嫩的豆腐一起吃， 非常清爽又有饱足感~ 网志版:
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香芒橙汁茴香球茎沙拉

香芒橙汁茴香球茎沙拉

夏日炎炎无胃口？介绍一款甜甜酸酸冰冰的沙拉❤️ 球茎茴香含有蛋日质，维生素C ，钾，钙，茎叶中还含有茴香脑(C10H12O)有健胃促进食欲、驱风邪等食疗作用。
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绿竹笋沙拉

绿竹笋沙拉

绿竹笋沙拉可说是夏季最佳的前菜，清甜可口又开胃，自己做很简单，爱吃多少就做多少，非常方便。 欢迎您来逛逛喔~
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