《宿舍料理》～简易沙拉🥗(无电器版)
最近开始减肥，想餐餐自己下厨，但在宿舍不能使用任何电器😭，于是使用保温瓶加热法✨，步骤简单，且可以事先做好放于冰箱，运动后就可以马上享用啰！！！近几年食安问题严重，导致就读食品科的我也开始有点害怕外食，想要简单快速解决一餐，这道料理绝对可以满足你的需求呦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜切小片，可不去皮更健康呦
- 第二步：
把想吃的菜洗干净，太大不易熟的切小段
- 第三步：
需要煮的全部丢进保温瓶里，接着可以去做一些事，差不多8～10分钟后回来打开看看，若不熟则继续浸泡
- 第四步：
罗美生菜剥小块，与保温杯里的菜混合
- 第五步：
水煮蛋切一半放入
- 第六步：
拿个小容器，加入调味料，可洒些奇亚籽做点缀，想吃冰的，盖起来冰入冰箱即可呦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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