野餐去！法国尼斯风沙拉(玻璃罐食谱)
这两年玻璃罐儿带起一股旋风，也许是一眼看穿叠起的层次，食材摆放出罐中美丽的小风景，成为很容易爱上随手携带的一罐罐料理呢，简单快速准备好酱汁，依序排入食材，叠好也就完成了！随手一罐清爽沙拉，轻盈不怕胖～～ 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先做沙拉酱，其实就是全部材料混合，鳀鱼弄碎。
- 第二步：
玻璃罐中先放沙拉酱，依序放入鲔鱼→黑橄榄→小蕃茄→水煮蛋→小黄瓜→罗蔓心。
- 第三步：
盖上瓶盖确实旋紧，放入冰箱保存，要吃前摇动罐子让沙拉酱均匀再吃。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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