鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷
就算没有一般的寿司材料,也可以发挥创意组装家里的食材,创意寿司不但美丽,也非常好吃呢! 阿豆仔与莉儿的台美幸福哲学
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
小黄瓜与胡萝卜先用盐抓一下, 进冰箱冷藏备用。另外烧一锅滚水, 放入鸡胸肉加盖煮8~10分钟, 拿出来放凉备用。 - 第二步:
取一搅拌盆, 打入鸡蛋, 加入酱油, 鲣鱼粉, 砂糖, 盐和玉米粉, 即成蛋液 - 第三步:
用小火热锅, 加一点油, 倒入约2~3大匙的蛋液, 等表面都凝固了, 就可以再翻面煎约30秒 - 第四步:
製作照烧酱: 把酱油, 味醂, 清酒倒入小锅里加热, 尝一下味道,把煮熟的鸡胸肉撕成肉丝, 加入照烧酱拌一下即可。 - 第五步:
把冰箱的小黄瓜和胡萝卜拿出来, 倒掉盐水, 如果太咸可以用水冲一下 - 第六步:
在竹廉上铺一张保鲜膜,然后铺上一张甜蛋皮,迭上一层糙米醋饭,撒上鲑鱼香鬆,再铺上一张保鲜膜,接着翻过来让蛋皮面朝上。 - 第七步:
去除蛋皮面的保鲜膜后,就可以开始放上盐腌过小黄瓜、胡萝卜、照烧鸡肉丝。 - 第八步:
用竹帘压紧寿司捲起来,不要把保鲜膜也捲进寿司里唷~它要在外层帮助寿司定型。 - 第九步:
将刀子沾湿,连同保鲜膜一起切片,吃的时候再去除保鲜膜,也可以确保寿司保持湿润唷。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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