鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷

就算没有一般的寿司材料,也可以发挥创意组装家里的食材,创意寿司不但美丽,也非常好吃呢! 阿豆仔与莉儿的台美幸福哲学
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材料单

  1. 适量小黄瓜
  2. 适量胡萝卜
  3. 适量鲑鱼香鬆
  4. 400克鸡胸肉
  5. 1茶匙酱油
  6. 1汤匙味醂
  7. 1汤匙清酒
  8. 3个鸡蛋
  9. 1/4茶匙鲣鱼粉
  10. 2大匙细砂糖
  11. 少许盐
  12. 少许玉米粉
  13. 400克糙米熟饭
  14. 3大匙白米醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小黄瓜与胡萝卜先用盐抓一下, 进冰箱冷藏备用。另外烧一锅滚水, 放入鸡胸肉加盖煮8~10分钟, 拿出来放凉备用。
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  2. 第二步:
    取一搅拌盆, 打入鸡蛋, 加入酱油, 鲣鱼粉, 砂糖, 盐和玉米粉, 即成蛋液
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  3. 第三步:
    用小火热锅, 加一点油, 倒入约2~3大匙的蛋液, 等表面都凝固了, 就可以再翻面煎约30秒
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  4. 第四步:
    製作照烧酱: 把酱油, 味醂, 清酒倒入小锅里加热, 尝一下味道,把煮熟的鸡胸肉撕成肉丝, 加入照烧酱拌一下即可。
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  5. 第五步:
    把冰箱的小黄瓜和胡萝卜拿出来, 倒掉盐水, 如果太咸可以用水冲一下
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  6. 第六步:
    在竹廉上铺一张保鲜膜,然后铺上一张甜蛋皮,迭上一层糙米醋饭,撒上鲑鱼香鬆,再铺上一张保鲜膜,接着翻过来让蛋皮面朝上。
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  7. 第七步:
    去除蛋皮面的保鲜膜后,就可以开始放上盐腌过小黄瓜、胡萝卜、照烧鸡肉丝。
    鸡丝蛋皮花寿司♣创意手卷的加工步骤
  8. 第八步:
    用竹帘压紧寿司捲起来,不要把保鲜膜也捲进寿司里唷~它要在外层帮助寿司定型。
  9. 第九步:
    将刀子沾湿,连同保鲜膜一起切片,吃的时候再去除保鲜膜,也可以确保寿司保持湿润唷。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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