可颂鲔鱼方便早餐
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先备齐材料： 将鲔鱼＆玉米粒从罐头中拿出来(水记得先倒掉), 加粗粒黑胡椒拌匀 - 第二步：
蕃茄＆小黄瓜切片 - 第三步：
水煮蛋煮熟后切对半 再将蛋黄拿掉 - 第四步：
可颂烤过切半, 再将食材一一放入就完成了 - 第五步：
最后再将一些鲔鱼玉米塞到水煮蛋里装饰(当然也可以吃啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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