KURI's│凤梨苦瓜鸡汤
周末喝点鸡汤补充一下流失的元气吧。 欢迎光临 KURI's Kitchen Diary
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
苦瓜、鸡肉切小块。 - 第二步：
起油锅，依序炒香姜片、小鱼干、荫凤梨(不含汤汁)、苦瓜和鸡肉。 - 第三步：
加入荫凤梨汤汁、水淹过食材，滚开后转小火盖上锅盖熬煮约20分钟。 - 第四步：
最后加入塩巴、米酒调味即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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