素食/蔬食

海味西生菜🌿全素

西生菜川烫后,保有其水甜的特色、油亮的色泽,搭配素蚝油为主的提味酱料,新手们也很容易上手,低热量、丰富的营养素,想要烹饪一道色香味俱全兼具营养的料理,快跟着观音山主厨,一起素食料理简单做吧!​ 🌈影音食谱:

素食蒲烧鳗

软嫩多汁的茄子加上海味的海苔,吃起来咸甜美味

秋葵凉拌豆腐

烫过的秋葵+豆腐,冰凉吃,简单又消暑的料理。 秋葵可防癌、顾胃、调控血压、护眼、补钙、润肠解便秘。 秋葵含果胶、牛乳聚糖,具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效

酪梨8

酪梨可以华丽 酪梨可以朴实 嫩豆腐+酱油膏+麻油滴点,耐人寻味之外又有和蔼可亲的阿公共餐的感觉。

豆芽炒双菇(五辛素)

清脆的豆芽搭配高纤的菇类,在嘴里咀嚼起来特别有层次感,是一道很容易让人一口接一口的健康高纤料理~ 示范视频 /

姜丝炒面肠

老街的姜丝炒大肠是游玩的美味 如果没有特别喜欢大肠 面肠口感软Q煎香后酱烧再点上乌醋 姜丝炒面肠,你会爱上

炒苋菜

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。

快速上菜法-酱腌白萝卜

**疫情期间一日一菜,跟大家分享简单料理,在家一样可以快速上菜,吃得健康、吃得美味** 10分钟做一道即食白萝卜泡菜可能吗?,当然可能,通过食材切法与及处理技巧运用,10分钟上一道白萝卜泡菜完全不是问题,酸咸脆口的白萝卜,很适合搭配肉类进食,给自己10分钟可以为家人上一道美味的即食菜,值得!

凉拌花生豆干

炎热的夏天里,冰箱总要准备一些凉拌菜。 夏天做菜就是要快狠准,用压力锅来煮软花生,只需要30分钟就可以端上桌,相较于传统或电锅蒸煮动则1~2小时非常的节能又省时。