蛋白质满分的鲁蔬食，初一十五也能吃喔
这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海带结川烫备用，其他材料切丁备用。
- 第二步：
辣椒姜片湿香菇下锅爆香，加入红萝卜炒香
- 第三步：
加入素蚝油膏，砂糖及酱油拌炒。加入油豆腐拌炒至香味飘出。加入水跟及少许盐巴煮5分钟
- 第四步：
加入豆包，加盖煮10分钟。
- 第五步：
煮到红萝卜可以戳进去之后，加入海带一起煮。
- 第六步：
煮到海带微软后即完成！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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