一人份 - 秀美味

碳水：蛋白质：脂质=59%：27%：14% 一人份热量=681kcal

绞肉 18 点赞 883 浏览

肉馅丰富的高丽菜卷，用浓郁的番茄泥炖煮，酸酸甜甜，大人小孩都喜爱，清爽又美味。一人份热量不超过250大卡，很适合想减脂或保持体态的人。

绞肉 120 点赞 506 浏览

软Q，有弹性的口感！

猪内脏 119 点赞 3258 浏览

减肥圣品本人试过真的会瘦

沙拉 17 点赞 3132 浏览

碳水：蛋白质：脂肪=37%：28%：35% 一人份热量=315.6kcal *秘密武器是在卤肉中加入酸笋（市场可以买到笋干，也可以用罐头，如大茂幼笋）

家常菜色 16 点赞 1444 浏览

休假日,一个人悠闲在家，懒懒的不想出门觅食，就随手翻箱倒柜煮了一人份料理

咖喱 13 点赞 2239 浏览

由于受到底下视频的吸引, 决定尝试爆浆蛋包饭, 因为不常吃牛肉, 因此改用猪肉咖喱取代爆浆蛋包饭参考视频

米食 117 点赞 2448 浏览

碳水：蛋白质：脂质=59%：27%：14% 一人份热量=681kcal

意大利面 13 点赞 1646 浏览

煮面、拌鸡肉、加盐、拌起司、洒胡椒，一盘滑润起司香的面就这么简单喔

鸡肉 111 点赞 1651 浏览

晚上煮了打抛猪肉给家人配饭吃.只因自己不想吃饭.就下了一人份的意大利面.拿打抛猪肉来拌面....真是出奇的对味与好吃啊~~连我家那位国一的女儿.都ㄜ乐好吃捏 ^^...真令人开心

意大利面 13 点赞 3024 浏览

一人份

首页

一人份