三文鱼

《五分钟便当》味噌三文鱼

週末或是比较空閒的晚上,先把鱼放在夹链袋内腌着。等到要煮晚餐时候,或是要弄便当时候,拿一包出来,15分钟就是一道菜或是一分午餐了。

蕃茄豆腐三文鱼汤

这款汤鲜甜美味,而且营养十足。 三文鱼的营养价值很高,是很适合脑力劳动者和患有心血管疾病的人的食材。丰富的不饱和脂肪酸,例如Omega-3,有补脑、护眼和防治老人痴呆的作用;不饱和脂肪酸亦能降低人体的血脂和坏胆固醇量,防治心血管疾病。 除此之外,三文鱼还有一个最突出的优点,就是油嫩味美!

苏格兰海军早餐 Kedgeree

英国早餐也吃咖理饭- Kedgeree, 有种说法是英国维多利亚时代, 苏格兰的海军在占领印度时把印度的Khichri 这种咖喱炒饭改良成放入苏格兰三文鱼的早餐,但国外餐厅吃起来贵桑桑,. 在这教大家,家里打垮英国帝国主义 炒米+咖喱粉+跟鸡汤煮 10-15分钟 就好了 炒香的咖喱饭,鱼肉略带粉色的三文鱼, 放上水煮蛋切片, 奉上一点原味优格,辣辣包你清醒面对办公桌, 早上吃咖喱-万岁

香煎柠三文鱼扒

三文鱼拥有奥米茄三成份 营养十分高 三文鱼油份多 加入柠檬汁带酸解腻清新😇😋😋😋非常简单 好味指数爆灯👍👍 Like like~~

锡纸柠檬烤鲑鱼

用锡纸包住来烤的鲑鱼可以保留住鱼肉的湿度,所以吃起来特别多汁软滑。香喷喷又热腾腾的鱼肉配上柠檬汁,既可减去了鲑鱼的油腻感,又能提鲜,是简单又好吃的美食。

三文鱼头汤

 三文鱼头加豆腐怎么煲汤呢!一定要记得加上猪油会出浓汤!回家可以做起来了!简单好喝,自已煲可以饮多啲 三文鱼有营养 又可做餸 方便妈妈。