凉拌黑木耳
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凉拌黑木耳菇菇

凉拌黑木耳菇菇

把营养丰富的黑木耳和各干种新鲜菇菌集合做成凉拌，清凉爽脆又开胃！而且做法简单，是一款夏日好菜式！ 欢迎到"米太厨房手记&quot后Facebook专页赞好！参看更多食谱分享! /
五辛素
凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

非常好吃的凉拌木耳，大家赶紧试试吧😋，👩‍🍳外面小吃店卖的凉拌黑木耳怎么那么好吃～想做做看！凉拌木耳下酒又解腻，喜欢的家人们今天中午做起来吧❣️（对了，冰水一盆先准备好哦）
木耳

凉拌黑木耳♥

凉拌黑木耳♥
凉拌黑木耳♥
凉拌黑木耳♥
凉拌黑木耳♥
「黑木耳具有较高的营养价值和一定的药用价值，《饮膳正要》称其「利五脏，宽肠胃」。 黑木耳含有人体必须的8种胺基酸，含维生素B2是米的10倍；还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。新鲜的黑木耳每100克含铁98毫克，含量是肉类的100倍以上，钙质为肉类的30倍。」
凉拌
梅汁凉拌小黄瓜

梅汁凉拌小黄瓜

夏天来了，给大家分享一道雪碧黄瓜酸甜微辣，清脆爽口，这渍梅的制作原料跟熟成方式是我喜欢的天然，今年的夏天特别热很适合做凉拌菜，用梅汁腌小黄瓜纯酿梅香搭配小黄瓜清脆，酸酸甜甜很开胃，天然又简单。 美食是实验的精神的落实，顺分享凉拌小黄瓜各种切法入味状况。
小黄瓜
凉拌黑木耳(影音)

凉拌黑木耳(影音)

天气炎热，夏日凉菜真的很开胃！黑木耳的矿物质、胶质丰富，具有很高的营养保健价值，也可说是体内清道夫食物。夏天吃些「凉拌黑木耳」很不错~^^ ‧影音食谱
凉拌
凉拌黑玉米笋

凉拌黑玉米笋

凉拌木耳，过年饭桌上少不了的凉拌菜#今天吃什么，湿黑木耳是维生素D含量第一名好食材，用天然纯酿梅汁当腌料，简单好吃值得试试，天气闷热不想吃饭，那么就试试这个凉拌木耳，好吃不腻。
玉米笋
川味凉拌黑木耳＋自制花椒油

川味凉拌黑木耳＋自制花椒油

天气热不想开火，来点冰凉的凉拌菜吧～～ 市场上最近好多可爱的小黑木耳，一大盒才卖50元，当然不小心又手滑一盒回家了。 有『食品阿斯匹林』之称的黑木耳，不但低热量且有丰富食用纤维及维生素与多种酵素，为女性和一般民众补充钙、铁等营养素的最佳选择。 加入花椒油，扑鼻的香气及为麻辣口感，是夏天开胃的美味～～
凉拌