凉拌腐竹(五辛素) 过年过节大鱼大肉吃腻了 你就像我这样做到凉拌黄瓜吧 清淡爽口 解油油解腻腐竹具有丰富蛋白质，是素食者很好的营养补给。炎夏来一道香辣的凉拌菜，特别开胃。 豆腐 48 点赞 1781 浏览
凉拌紫茄 这样做的凉拌手撕茄子你吃过吗？清爽又解腻开胃又下饭，而且做法特别简单，简直是太美味啦 ，相信厨友们各自有让茄子保持漂亮紫色的撇步，好比泡醋水、滚水里加醋等等。 其实，只要烫茄子的水够滚，茄子下锅时让茄子紫色部份确实能乖乖待在滚水里，不要浮起来离开水面，就可以保有漂亮的紫色了。 茄子 64 点赞 2280 浏览
凉拌青蔬鸟龙面 想吃碳水既要美味又要低卡健康，试试这个凉拌青蔬鸟龙面，筋道爽滑凉拌煮汤都很好吃！鸟龙面低热量又有饱足感更是可尽情享受＂吃＂食材，选用有机清脆爽口小黄瓜和甜又多汁牛蕃茄再搭配微酸和风柚子酱，微酸口感刺激味蕾，让你开胃的创意凉拌美食。 面食 28 点赞 2835 浏览
冰镇梅子苦瓜 夏季来一道冰镇苦瓜，酸甜脆爽，赶紧收藏起来吧。苦瓜味苦，性寒，具有消暑清热，解毒、健胃的功效，也能增强免疫功能。 要吃到苦瓜的营养还是要凉拌最好，冰镇过的苦瓜，加上淡淡的梅子味，最适合夏天食用。 苦瓜 20 点赞 861 浏览
凉拌胡麻四季豆 今天给大家分享一款四季豆的做法，大家都认为四季豆是炒着吃的，但是凉拌着吃，口味也非常不错，加少许的蒜油和虾米增香，四季豆在夏季用凉拌的方式来美食 热量底又很爽口 汆烫四季豆拌入简易就可完成的自制胡麻酱 可多做些冰藏 是道开胃的下酒菜喔～ 四季豆 20 点赞 2457 浏览
凉拌蒜蓉茄子 夏天太热没胃口可以试试这个蒜香茄子，做法简单，好吃又下饭🍆 最近天气实在太热了，只想吃些凉凉的菜！发现很多煮友也都喜欢小吃店的小菜系列，今天分享这道不用炸茄子，也可以让茄子保持亮亮紫色外表的减脂煮法～ 茄子 16 点赞 1974 浏览
