南瓜饭

本篇「先炒后用电锅煮」的南瓜饭，是折衷传统客家「全热炒」手法，大家可试一试。

五谷杂粮 111 点赞 2864 浏览

因为刚好买了一颗南瓜，于是就和白饭一起蒸熟之后，做成了小蜜蜂造型的饭饭，不止能增添营养还可以让儿子不排斥吃南瓜^^

便当 110 点赞 2758 浏览

很应景的万圣节餐点，食材和做法简单、需要一点耐性就能完成，切片看效果意外好~非常吸睛！更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~

亲子 13 点赞 2919 浏览

超爱吃焗烤的，尤其那种牵丝的感觉，马上提升味觉的幸福感！人家送来了南瓜，甜度刚好可以配上幸福感~达到完美的南瓜饭。

焗烤 15 点赞 1042 浏览

万圣节那些吓死人的餐下不了手，入不了口？那换点可爱风格的蔬果饭糰吧～

万圣节 11 点赞 2841 浏览

自己种的菜，有机无农药。以咖喱煮南瓜，特殊的香气和浓郁，不敢吃南瓜和茄子的小孩都吃光光了

咖喱 111 点赞 763 浏览

不吃白米饭，挑食的宝宝，就给他加点蔬菜做成烩饭，简单又方便，看煊宝今天吃个饭真的比看电视还精——煮不完的南瓜，可以和白饭一起煮，不调味的南瓜好甜喔，非常好吃。

南瓜 20 点赞 1893 浏览

此道料理的营养成分热量 274 kcal 蛋白质 5.4 g 脂质 0.5 g 糖类 63 g 钠 4 mg 磷 88 mg 钾 417 mg

南瓜 115 点赞 2988 浏览

万圣节那些吓死人的餐下不了手，入不了口？那换点可爱风格的蔬果饭团吧～

万圣节 11 点赞 1710 浏览

夏天南瓜的产量丰富，一颗就可以运用在很多料理上，家人最喜欢是把南瓜跟饭一起煮，煮好后色泽漂亮，带有南瓜的甜味！很简单却很好吃喔

南瓜 111 点赞 1263 浏览

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