吻仔鱼 - 秀美味

简单、营养、快速，家常菜或宴客好看又好吃喔！也能做吻仔鱼、鸡蓉或蔬菜煎蛋。 ▫️日日减醣瘦身料理

鲜虾 112 点赞 1203 浏览

试了二个月的副食品终于来到六个月了，问过医生后就决定可以开始添加鱼或肉的蛋白质了。首选就是吻仔鱼! 吃了二个月已经试过很多蔬果了，所以更方便准备，可以一次选二款蔬果和鱼一起煮，但如果是新菜还是得单独加进去试喔!

粥 18 点赞 1304 浏览

以后家里炒鱼仔就像我们这种湖南炒法去做，香辣又开胃，简单, 便宜, 好吃, 炒蔬菜, 咸味来自吻仔鱼。

鱼类 5 点赞 2465 浏览

清冰箱最完美的料理，将多余生菜剩菜变美味的好方法!

无栏备用 113 点赞 1736 浏览

炒起来有点滑滑的苋菜，加点吻仔鱼超下饭，ㄧ种咸香的美味，也让苋菜更添风味。也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

叶菜 13 点赞 2371 浏览

隔夜饭可以减少煮粥的时间

粥 118 点赞 1097 浏览

苋菜有丰富的铁质,钙质,维生素K,蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素及多种维生素，其中铁质和钙质是最为丰富的唷!! 吻仔鱼又称银鱼，含有蛋白质、矿物质、磷、钙、钾、铁、钠、烟碱酸、脂肪等多种营养成分，也易于人体吸收。对于正在生长发育的小孩儿,年长者及孕妇都很适合食用。

苋菜 120 点赞 1007 浏览

炒饭是最简单的食材家里有什么材料就放什么这是每个*家*的味道

炒饭 113 点赞 2729 浏览

吻仔鱼炊饭很适合已经可以吃白饭的幼儿，配上小孩喜欢的甜甜玉米粒跟红萝卜，只要用电子锅就能轻轻鬆鬆煮出一碗蔬菜、蛋白质、淀粉都具备的美味炊饭啰！谢太太的生活小事粉丝专页 /

鱼类 15 点赞 2226 浏览

谁说燕麦只能当甜点呢？多些变化就可以变成正餐喔！因为熟的吻仔鱼已经有淡淡的咸味.加上些许南瓜泥中和.吃起来微咸带点甜.QQ软软而且容易有饱足感.真的很好吃呢^^

中式点心 17 点赞 2927 浏览

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