坚果酱
咸蛋芝麻酱凉拌豆腐 清粥小菜 减肥料理
凉拌豆腐可以当作一道菜，也可当作一顿饭。 豆腐有丰富的植物性蛋白质，芝麻酱是坚果酱，对身体也很好，炎炎夏日不想吃太多时就来份清爽的凉拌豆腐，今天加入咸蛋增加芝麻酱的风味，淋在豆腐上，真的很开胃，本来想吃掉一半，结果当然是三两口就吃光了整块豆腐。 这道凉拌豆腐，当菜是4~5人份，当饭是一人份。
全素无面粉酥脆口感燕麦饼
这个热量低 高膳食纤维 无面粉的红薯燕麦饼你们一定要试试 ，终于做出酥脆口感的健康饼干了 做了一阵子，终于让我做出酥脆口感的燕麦饼干了，之前吃起来都偏向软饼干口感，本想说以健康为出发的食材大概也只能这样，今天再稍微调整一下，而且改用气炸锅，里外熟透超酥脆，大成功🎉
小厨娘❤清蒸扁鳕佐坚果酱＃电锅
小孩非常喜欢吃鳕鱼，滑嫩嫩口感加上香浓坚果酱的美味深得人心♡ 营养师好友告诉我，其实好的油脂能帮助代谢，排除体内坏油，并维护心血管健康。鱼油或坚果都是很优质的食材，含有各种抗老化并维护血管的维生素E,Omega3跟不饱和脂肪酸。每週至少两餐要吃鱼类，每天要摄取约一汤匙的坚果，可以减少肌肤发炎或过敏的状况，越吃越美丽喔！
【肉桂打喷嚏】布列斯特栗子泡芙
这个泡芙不完全是栗子的成分， 叫他〈布列斯特泡芙〉， 是为了纪念巴黎布列斯特的自行车赛， 所做的自行车轮形状而成的泡芙， 因为美丽的意外造成这个独特的外形， 我个人觉得很讨喜耶。 酥脆的金褐色外壳、 超大的size加上爆满的纯栗子奶油酱. 这就是我养肥善待自己的奢华风格~~! 家里制做真的都是用新鲜、自然的原料， 也不会加什么化学品，吃起来真的是浓.纯.香
