奇亚籽 - 秀美味

综合莓坚果优格燕麦

助肠道健康的饮食

奶蛋素 120 点赞 2753 浏览

生草莓果酱

现在你有更快速,更健康的方法来食用草莓果酱.这神奇的材料就是奇亚籽,它含有丰富的w-3脂肪酸,omega-3,维生素,叶酸及人体需要的微量元素,可提供新陈代谢所需的能量,奇亚籽有深棕色及白色两种,1厘米的椭圆形种子,最特别的地方就是很会吸水,且含丰富的纤维,可帮助消化,及增加饱足感!和水果一起做成果酱.可以比较完整吃到水果的养分,也有丰富的膳食纤维.这是我这几年做果酱的唯一方法,分享给大家!

草莓 17 点赞 2671 浏览

健康食谱－水果奶昔

在外国非常流行的水果奶昔Smoothie Bowl，色彩缤纷，健康又营养的早餐。集合了水果、蔬菜、果仁等，吸睛美味又饱足！早上花5分钟时间便做到，随自己喜好加入不同材料，每天美好的开始！＊我的YouTube频道＞

早餐 16 点赞 2721 浏览

【平底锅早餐】中筋粉浆起司葱蛋饼

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

蛋 14 点赞 3064 浏览

柠檬爱玉饮~奇异籽

饭后来饮ㄧ杯****柠檬爱玉奇异籽*** 奇异籽含有丰富的Omega-3,是天然营养品。健康高纤，饱足感，适量食用能增加饱足感、热量却超低。奇异子因其本身没有味道，遇水膨胀之后，形成类似果冻的感觉，不须咀嚼，口感类似无籽的山粉圆。可添加于谷粉、鲜乳、果汁、水、蜂蜜、比菲多等饮料。可吸收膨胀约50倍，请酌量食用，以免腹涨。

饮料冰品 118 点赞 763 浏览