奇亚籽
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生草莓果酱

生草莓果酱

现在你有更快速,更健康的方法来食用草莓果酱.这神奇的材料就是奇亚籽,它含有丰富的w-3脂肪酸,omega-3,维生素,叶酸及人体需要的微量元素,可提供新陈代谢所需的能量,奇亚籽有深棕色及白色两种,1厘米的椭圆形种子,最特别的地方就是很会吸水,且含丰富的纤维,可帮助消化,及增加饱足感!和水果一起做成果酱.可以比较完整吃到水果的养分,也有丰富的膳食纤维.这是我这几年做果酱的唯一方法,分享给大家!
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自製奇亚籽高纤美身饮by恋恋家

自製奇亚籽高纤美身饮by恋恋家

奇亚籽是鼠尾草的果实，特性是水溶性纤维、吸水力强、膨胀率高，是很好的减重食品，但最近看到超商在卖奇亚籽美身饮，但竟然一罐要价100元。在家动手研究，做出一样也是股溜股溜的好喝的口感，而且原料更天然健康! 欢迎到恋恋家寻找其他好滋味
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咖啡隔夜燕麦

咖啡隔夜燕麦

不会吧不会吧，不会有人减肥不吃隔夜燕麦吧？可以把咖啡和燕麦片混在一起吗？答案是：YES!YES!YES！ 这款咖啡隔夜燕麦绝对不是什么黑暗烹任，相反它的味道还真不错。 如果你是一个绝对的咖啡爱好者，可以再来点甜咖啡“奶油”（400次咖啡），让整体味道更加的丰盛。 希望你喜欢这个食谱： 01.快速简单：10分钟就OK，是忙碌早晨的不错选择。 02.养分密集、富含纤维，对肠道健康很友好。 03.持久饱腹感，还有不错的振奋精神效果。 :-D
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