奇亚籽

奇亚籽黑芝麻面包

原来做面包这么简单,简单好上手的软欧,使用橄榄油取代奶油降低负担,最适合拿来当早餐面包. 使用面包机揉面,烘焙小白也能成功喔!

开胃纯素甜品

好看的颜值甜品,酸酸甜甜 特别开胃🍧#美食甜品治愈一切不开心,做一个受欢迎的早餐甜品 大型咖啡店 酒店 早餐都一定有 奇亚籽布甸 酸酸甜甜 好多人也很喜欢。

奇亚籽高纤沙拉酱

全麦吐司吃不下,可以搭配这个奇亚籽花生酱,真不错,本食谱是由好市多会员生活杂誌食谱改编而来,除了排除掉生酮饮食不能吃的食材之外,还结合前作生酮版杏仁奶沙拉酱的食谱,以奇亚籽取代关华豆胶为增稠剂。

蓝莓豆浆优酪

健康减脂一餐吃点啥?蓝莓豆浆(豆浆营养稀释了很多,只能偶尔喝),酸酸甜甜、口感丰富,是道解腻的下午茶或是饭后点心。

❤️夏日高蛋白草莓优格冰

期待夏天里所有的不期而遇,明明才6月却超热,不免想要吃冰消暑,市售的冰淇淋虽然好好吃,热量却不容小觑,想到用自制的希腊优格加入草莓和乳清蛋白粉还有奇亚籽做成一款高蛋白帮助消化的冰淇淋❤️ 也顺便让通肠润便,帮助消化,希望各位小伙伴都会喜欢❤️

酪梨芒果沙拉

超细腻芒果冰激淋,免蛋黄,快叫身边狠人给你做吧 ,许多好吃营养的水果也纷纷到了产季,运用酪梨、芒果和柠檬,可以变出酸酸甜甜可口的沙拉,非常适合有时候夏天食慾不佳时享用哦!

咖啡隔夜燕麦

不会吧不会吧,不会有人减肥不吃隔夜燕麦吧?可以把咖啡和燕麦片混在一起吗?答案是:YES!YES!YES! 这款咖啡隔夜燕麦绝对不是什么黑暗烹任,相反它的味道还真不错。 如果你是一个绝对的咖啡爱好者,可以再来点甜咖啡“奶油”(400次咖啡),让整体味道更加的丰盛。 希望你喜欢这个食谱: 01.快速简单:10分钟就OK,是忙碌早晨的不错选择。 02.养分密集、富含纤维,对肠道健康很友好。 03.持久饱腹感,还有不错的振奋精神效果。 :-D

花生酱隔夜燕麦

低卡早餐 口感像盒子蛋糕的隔夜燕麦,做法简单很适合早上没时间做饭的,加了花生酱的隔夜燕麦比以往的都要好吃! 真正享受级别的5分钟快速早餐!

❤️高钙珍菇虾排❤️

美味高钙鲜虾小排,补钙的最佳选择,小小一个,少油少盐,❤️ 高纤解便秘🤣又好吃,再多喝一点温开水增加肠胃蠕动,希望可以很顺畅🤣 希望各位小伙伴们会喜欢❤️