美好的早午餐- 鲜奶马铃薯泥(part1)
我老是喜欢做一些能多重利用的配料，\(+,+)/ 某些坏习惯是.......我几乎不吃相同的食材在一星期内 所以造就我必须一变再变再变再变变变变 而马铃薯泥是我觉得粉方便的配料之一，可以搭配三明治、沙拉、蛋饼、中餐、西餐、日式料理.......，你看是不是超百搭阿!! 本文使用鲜奶取代大量的美乃滋，大幅降低热量，希望各位会喜欢~~~
奶昔
自制优格+夏日莓果优格奶昔
在台湾不像国外，超市里轻易就能买到优格，想要吃自制的优格，最简单的方式就是用鲜奶+优酪乳然后找到可以让优格恒温40-45度的工具（像是大同电锅或是闷烧锅）在家也可以轻松的制作 做好的优格，淋上蜂蜜或是果酱，就是法国人很爱的早餐餐点 我则喜爱在炎炎的夏日，把优格与冷冻水果打成清爽的莓果优格奶昔（冷冻水果比例再高一点就能变成优格冰淇淋） 洒上玉米脆片搭配新鲜水果也能当做早餐
香蕉泥(副食品💚6个月+)
香蕉含有丰富的醣份、蛋白质、钾、磷、钙、多种维生素，和膳食纤维。本来一早想就给小橄榄吃香蕉的，可是查了资讯，众说纷纭，有说4个月可以开始，也有说将近9个月更理想。 最后决定快满7个月开始。 过程简单，打完泥的感觉好像奶昔喔！ 🌵为保持新鲜，现打现吃，不留隔日。 🌵 小橄榄已经可以吃比较浓的，所以没有加水打。 🌵其他变化： 甜点：香蕉牛奶→给我当早餐喝。 正餐：搭配酪梨泥或地瓜泥。
《餐桌故事》春夏缤纷甜品 天然低卡！
寒天原是海藻，属于红珊瑚旁的藻类，有良好食物纤维的模范，帮助肠胃儒动，热量低，只要糖份控制的当，将会是全家老少都合适的春夏甜品。在春夏季节，大家不妨把当季盛产的水果，来制作成各式天然无添加的甜品。
柳凤芒香蕉昔~无牛奶
天气热，水果快变坏前赶快打果汁吧！不能放冰箱的香蕉，果汁机打完非常浓稠，可以代替鲜奶或优酪乳为奶昔，连对奶类过敏的朋友也可以喝奶昔了。早餐一杯，开始活力的一天！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
树番茄黑木耳香草奶昔．柯妈妈の植物燕窝
树番茄的酸甜滋味不同于小番茄，不但体积较小番茄大，入口滋味偏像百香果、奇异果、芒果与芭乐的综合口感，香气也较为浓郁，一般除鲜食外，还可入菜料理或腌渍、打蔬果汁等，风味十分特别！这次分享的「树番茄黑木耳香草奶昔」，系以香草口味的黑木耳米布丁来取代冰淇淋，辅以树番茄与鲜奶来增添入喉时的酸甜口感与绵滑滋味程度，浓郁扑鼻的树番茄香氛，加上绵滑细腻的软绵口感，好喝又不腻口，一杯入肚，饱足感十足。
