奶昔
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酥嫩栉瓜鸡丁

酥嫩栉瓜鸡丁

春天干燥要多吃水果，今天这道鲜果鸡丁，肉酥嫩，果香甜，既美味又营养，快点学起来吧！一道菜变一餐系列，没去健身就健康吃，路是谷哥搜寻来的，身体是嘴巴吃坏的 「栉瓜」低GI高纤低热量，是夏季蔬菜皮细水分多营养好吃，搭配鸡胸肉，是减脂养肌家常菜。 「鸡胸肉」简单腌制多汁不柴，能补充好的蛋白质。「紫米饭」黑米的花青素膳食纤维营养素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米饭。
鸡肉
幸福云朵蛋

幸福云朵蛋

感口蓬鬆充满蛋香味 幸福的像是躺在云朵般
蛋
[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔

[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔

这个夏天，风摩全欧美的隔夜冷泡燕麦overnight oatmeal，打破传统麦片必须热着吃的概念，简单、省时、多变的作法，让你炎炎夏日也可享受健康、纤维丰富又营养的燕麦早餐☀☀☀ 配合Nutribullet搅拌器做，节省了不少时间令早餐时间充满乐趣。
饮料冰品
樱桃鲜奶昔

樱桃鲜奶昔

打工人的素颜奶昔！简单又方便的懒人餐！买了鲜奶想做冰品，想办法消灭鲜奶，今天的健康餐后饮就请我最爱的冷冻黑樱桃上场啦。
奶酪

【健康饮品】野莓奶昔

【健康饮品】野莓奶昔
【健康饮品】野莓奶昔
【健康饮品】野莓奶昔
【健康饮品】野莓奶昔
炎炎夏日，喝奶昔Smoothie解渴又健康，美味又充满能量！这个奶昔用蓝莓，草莓及香蕉，味道酸甜开胃。调入香浓的野莓果茶，加了一阵清新的茶香，不用特别调味已很美味！再加入有机奇亚籽，口感丰富，充满能量，健康美味的饮料！ 做法简单，只需十分钟，大人小孩都适合的夏天饮品！ 请也到我的Facebook 专页按讚*^O^*
草莓
草莓优格奶昔

草莓优格奶昔

自己做优格奶昔好简单，早餐来一杯，营养满满～ 看看我的其他手写食谱～
饮料冰品
奇异果豆腐冰淇淋

奇异果豆腐冰淇淋

因为家里小妹妹最近常发烧, 看过医生之后说是喉咙发炎所导致, 因此可以吃一些冰凉的甜点来缓和引起的发烧的症状... 不过因为考量到热量与甜度, 与丰富的维他命C摄取... 因此我就跟小朋友一起製作了这款 "奇异果豆腐冰淇淋&quot后欢迎参观Blog :
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