嫩姜爆木耳 热量 37kcal 营养成份 在新鲜的黑木耳内，其钙质含量较肉类高达100倍之多，是非常优良的食材。 黑木耳饱含膳食纤维，可帮助体内排便顺畅。 这道料理也可做成爆香酢溜木耳。 加酢爆香木耳，再加入切碎的红辣椒，便为正宗的四川料理口味。 微酸微辣的口感，在夏日配上一碗小米粥，滋味更是无穷。 木耳 15 点赞 1201 浏览
山药小米粥 简单的养胃计划， 每天早上用温热的山药小米粥温柔的唤醒它☺️ 追求养胃所以没有加任何调味料， 胃没那么烂的朋友可以加入一匙白糖！ 妇科不好的女性就不建议吃太多山药！ 萝阿姨爱用的调味料-安食小品 脸书搜索「安食小品」👍🏼 全素 119 点赞 781 浏览
【大暑时节的消暑圣品】绿豆薏仁小米粥 绿豆和薏仁都属于味甘性凉的食物，加在一起煮成甜汤消暑又止渴，可说是炎炎夏日的必备圣品，简单易煮的速成方式，让你无须汗流浃背地在厨房顾炉火，快来试试看吧！ 五谷杂粮 11 点赞 2140 浏览
小米粥(绿豆) 小米是属于低敏食材，非常适合宝宝吃，煮起来非常的轻鬆，大小浓稠度也很适合宝宝，其营养价值非常的优，有兴趣的人可以查询相关网页。不论做甜还是做咸也很适合呢！看怎么去变化料里噜！因天气炎热，故加入绿豆退火，因每个宝宝体质不同，有的人吃了会胀气，所以没加很多，只是点缀而已。 粥 114 点赞 1187 浏览
藜麦小米粥 做了包子又岂可无粥，家中常备藜麦，又有刚买的有机小米，就把它们送作堆吧，藜麦号称粮食之母，小米未曾精制，保留较多营养素和矿物质，更有一般粮食中不含的胡萝卜素，含铁量也高。近日有人将爱进行到底，闹得沸沸扬扬，咱们何不来个把健康进行到底，煮锅美味又健康的粥品，好好享受一下吧。 粥 112 点赞 832 浏览
