小米
虎皮青椒加凉拌皮蛋（两种经典家常菜合体）
你更喜欢吃虎皮青椒还是更喜欢吃凉拌皮蛋？小孩子才做选择，成年人全都要！两种超美味的经典家常菜合体，1+1＞2，开胃下饭，超级好吃，而且不需要油炸，低脂低卡，非常健康，简单粗暴，米饭不够吃了，非常适合没有食欲的季节
高纤菠菜牛腱粥 254卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 有别于一般市售粥品，往往盐分多、口味重，这道高纤菠菜牛腱粥，善用了食材本身的鲜味，而且选择了油脂含量低的牛腱肉，烹调上不但无油、低盐又高纤，味道非常清爽顺口，同时兼顾了均衡的营养，热量更只有254大卡，非常适合需要控制血糖、热量或是节食中的人食用。 更多糖尿病新知都在看健网!
【吉刻美食】鲜果小米布丁
这次乔艾尔老师选用的食材是大家不太熟悉的「糯小米」，加上新鲜香草夹和大量的当季水果，制成「鲜果小米布丁」，稍微煮过糯小米呈现美丽的鹅黄色，浓稠的口感即使热热的也很好吃，先别急，放凉一下，等待温度降至不烫手的时候再拌入一颗有机蛋黄，蛋黄融入米浆，仿佛日落时太阳落入地平线，轻轻搅拌，泛起一阵令人垂涎的香气扑鼻而来…
幼儿食谱【免捏鲑鱼煎蛋饭团】
手指食物~方便外出享用，内馅包入煎鲑鱼、煎蛋、四季豆和小米混白米饭营养均衡，最重要的是非常好操作完成！ 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~
![[小米爱料理 ] 咸蛋苦瓜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/147/9c889c06e7d97e705aa0d8c13a9baece_250_190.jpg)
【大暑时节的消暑圣品】绿豆薏仁小米粥
绿豆和薏仁都属于味甘性凉的食物，加在一起煮成甜汤消暑又止渴，可说是炎炎夏日的必备圣品，简单易煮的速成方式，让你无须汗流浃背地在厨房顾炉火，快来试试看吧！
