*偷吃步*日式鸡肉双菇菇炖饭
风大雨大的台风天，冰箱只剩一些小食材，决定来做个简单的小炖饭，双种菇菇、洋葱、一点日式酱油、最后撒上起司粉，炖饭口感很温醇，非常好吃❤️ Mia : /
干酪
健身餐🥦高蛋白羊肉蒸蛋
只需15分钟一锅到底 材料放好放满 健身完就是要吃饱啊🥰 我用的海爷皮蛋酱手边没有的话 可以用蚝油、酱油、烹大师、或是简单洒上海盐都可以 依个人喜好调整喽 干酪建议使用天然起司 市面上低脂起司固然低脂 但添加物太多 失去了真正干酪的营养与风味 此餐营养比例： Protein 45g Fat 29g Crab 6g
蜜枣干酪乌鱼子 凉菜年菜（圈妈低糖年菜）
#圈妈烹饪笔记低糖年菜 #五告厚呷 [[[[[[ 低糖乌鱼子干酪凉菜 ]]]]]] 当作年菜时，使用白萝卜、芭乐、梨子、苹果也是可以的，切薄片，稍微满足一下口欲。 【日日减糖瘦身料理】 /
【5分钟】义大利传统玛格丽特披萨
只要5分钟，用一般家用小烤箱，好吃的义大利传统玛格丽特披萨就完成了。这款披萨是由蕃茄、罗勒和Mozzarella等三种食材所组成，简单的食材，有着超凡的美味！这种「偷呷步」做法所做出来的玛格丽特披萨，和在义大利吃到的玛格丽特披萨，相似度达95%，真是太好吃了！ 详情请至【苹果爱料理】：
