猪骨高汤洋葱蒜香滑蛋粥
留学生食谱🇬🇧 四人份粥品 因为室友感冒，萌起想为她做点什么的念头，觉得煲粥似乎是个不错的点子。每每感冒时总要海鲜、猪肉、鸡肉等等口味吃过一轮。 食材都是当地超市购买，很新鲜，成本应该4£有找。
感冒
抗寒暖身必学～2分钟完成懒人版姜母奶茶
有位单身的女性朋友说自己住在台北的小公寓内，没有厨房设备，就只有一台微波炉，寒流来或伤风感冒时想为自己弄点什么来驱寒也使不上力。其实微波炉也可以『煮』出够味好喝的姜母奶茶，秘密武器就是炼奶+热水衝姜汁。这道千万一定要学起来，寒流、感冒、大姨妈来或是坐月子时都很好派上用场
♡宛の美好”食“光 ✿ 十全药炖排骨汤
明明说天气回温，但还是觉得冷阿～天气忽冷忽热，容易感冒怎么办？吃点十全药炖排骨汤进补一下吧！而且有现成的「十全大补中药包」啦～再加上有主妇的好帮手“大同电锅”，很容易上手的。如果你很容易感冒，建议你平常多跑步不错，藉由跑步流汗把毒素排在体外，然后平常可以吃十全药炖排骨汤来进补，增加抵抗力，相信长期下来你的体质会增强的(｡◠‿◠｡)
【增强抵抗力】洋葱鸡汤
最近天气忽冷忽热，感冒流感又很盛行， 赶快炖一锅热呼呼的洋葱鸡汤， 给家人补补身子增强抵抗力 ------------- FB:姐姐与转圈葛葛的生活日誌 /
（韩式） 鱿鱼拌桔梗 오징어도라지무침
在韩国，快要感冒时、或是感冒初期都会冲桔梗茶来喝，而他们也深信桔梗对身体是好的，说真的，在台湾时我还真的没有接触过这道食材，而是到了韩国生活后才知道的，某次金女婿买了魟鱼泡菜回来，里面就用桔梗拌的，那时才知道原来桔梗也可以做泡菜，吃起来口感脆脆的略带点苦味，但我也觉得不难吃，有兴趣的可以试看看。
增强免疫力与全家人的养生饮‧安迪汤
夏季是最容易感冒的季节，尤其进进出出忽冷忽热的环境，加上食用过量的冰品冷饮，在温度剧烈的变化下，破坏身体调节温度的功能，使得新陈代谢及免疫力降低，要增强免疫力「安迪汤」是不错的选择唷！食材简单便宜又易取得，这也是宝贝安亲班老师推荐给妈咪的平日调养饮品呢
