无油

自制面筋

无添加无色素无防腐剂纯手工制作大面筋 这样的面筋你们能吃几串呢? 吃三色斋很怕油淋淋和油溢味 ,但这次用自制油面筋,无需油炸,无油溢味,完全不油腻!

中秋芝香月饼

这应该是月饼最简单的做法了,不用烤箱不用油,出锅真是太漂亮了,这款月饼老人小孩都可以吃,没有油也没有额外加糖吃起来没负担,入口是芝麻的香气,咬下去有着奶香伴随地瓜以及南瓜香甜,软软糯糯,不甜不腻。 个喔!

无糖南瓜贝果

全麦贝果 口味超于颜值的贝果,有南瓜的清甜,全麦的粗纤维,好吃,现代人追求减醣生活 少许淀粉也是可以的 使用当季食材吃出美味 也吃出一身轻,减脂期的优质主食!无糖无油无面粉!口感和味道都很好,一定要试试!

香香100%全麦贝果

低卡减脂❣️100%全麦贝果,好吃不胖减脂主食,越吃越香,绝不允许你不会做!Q弹扎实的原味全麦贝果。无糖无油,100%全麦,喜欢有咬劲的朋友绝对会喜欢!

热乎乎气炸鲔可乐饼

好想好想吃小新最爱的可乐饼,热乎乎的刚炸好的WuWu~香酥味浓的可乐饼可是日本的经典家常菜之一 混合着新东阳鲔鱼罐头、灵魂马铃薯 丰满的口感,夹层流淌着多汁的馅料 满足正餐或是餐间的口腹之慾。

香菇丝瓜蛤蜊汤

香菇丝瓜蛤蜊汤这样做,鲜甜美味,低卡又营养,好喝到没朋友。今天想吃蛤蜊,满满的两斤蛤蜊几乎全部吃光光! 蛤蜊、丝瓜、香菇都是她的最爱呢!加在一起非常好吃,连汤都很鲜美喔!完全可以不用调味,超好吃!

烟熏鲑鱼奶油起士

用上了烟熏机的家常菜,能变身米其林大餐吗?无油无糖的贝果,口感软Q有嚼劲,搭配熏鲑鱼奶油起士是个令人无法忘怀的味道。大学期间我们到蒙特娄参加人生第一次研讨会的时候,在开幕式吃到烟熏鲑鱼奶油起士贝果。加拿大的烟熏鲑鱼肥而不腻,搭配滑顺的奶油起士,口感层次真的一级棒。 虽然这次分享的不是一道家乡味料里,但是只要能复制出可以勾起美好回忆的味道,就是一件幸福的事情。

客家擂茶意式脆饼

夏天必备,开胃清爽美味!昨天去朋友家吃擂茶,学到了擂茶精髓,这次的配方完全是为我自己量身打造,爱吃零食又不想变胖。刚烤好的脆饼香香的,吃起来有淡淡甜味与明显的茶味,趁着放凉的时候赶快来去冲一杯咖啡!把脆饼泡一泡咖啡、咬一口,再泡一泡咖啡,不知不觉就吃完了,优雅又满足的健康完美下午茶!

豆渣高蛋白坚果饼

过滤完豆浆的豆渣不要再扔掉了,做成豆渣饼,比薯片还好吃,烤出来好香😚高蛋白,无油无粉无糖~ 高蛋白超赞的,低卡饱腹又有营养。

焗烤泡菜菇菇花椰菜米

10元买5颗菜花,教你最简单的泡菜做法,爽脆可口下酒又下饭,泡一夜就能吃,泡菜教程,绝对干货,小小的泡菜,却对你吃饭时起到很大的作用。