10分钟三步骤搞定泰式椒麻肉片盖饭
一般淋在泰式椒麻鸡上的椒麻酱汁，其实也非常适合拿来做水煮肉片的淋酱，除了可以省去爆香炒料的程序，所有材料都是水煮后再淋上酱汁，搭配上荳牙、生菜丝、黄瓜片跟小番茄清爽低卡又开胃，非常适合想要去油解腻来份轻食晚餐的姊妹们！
椒麻酱
♥我的手作料理♥椒麻牛肉
辣使人开胃,接受度也因人而异, 有人是不怕辣,有人则辣不怕,究 竟是谁最会吃辣,哈!麻又是另一 个曾次的味觉,当辣加上麻重者头 皮冒汗轻者变大舌头,可是喜好者 还是坚持挥泪挥汗也要吃,当局者 才能体会.
低卡美颜泰式烤里肌沙拉（175大卡）
开始轻断食后，我渐渐爱上能搭配不同主食的温沙拉，嚐起来更像在享受套餐而不是只有冰冷的沙拉菜。煎过的里肌及红椒，多了一股炙烧过的香气，与芒果及椒麻酱搭配，酸甜爽口又香气迷人。趁着夏季能大啖芒果的时节，好好享受这道低卡开胃的温沙拉吧！《享瘦也能享受的70道美味轻断食》 购书资讯： 博客来：
椒麻鸡（少油少粉健康版）
热热的天气， 来一道类似热沙拉的椒麻鸡， 柠檬的香气， 花椒的微麻， 真是让人口水直流的开胃~ 利用少油干煎的方式， 少去沾粉油炸的步骤， 非常适合家庭式料理和带便当喔！ 欢迎来陈太太的菜菜味，享受家庭亲子美好食光~ /
