水煮鲔鱼罐头
冰镇鲔鱼洋葱蕃茄沙拉
这道沙拉，就是在日本吃完太喜欢，把味道记下来后回台湾自己试作的成品，每次吃都有让我种「旅游感」! 大雨过后，大家一定要多选择根茎食材，才能让蔬果价格淡定。 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：
低卡无油南瓜双薯泥沙拉
好淀粉帮你加速脂肪燃烧～年后铲油全靠他！ 年节期间放纵的大啖美食，是不是不小心就让肥油缠上你呢？快快跟着tempo动起来，再加上秘密武器「优质淀粉」帮你加速脂肪燃烧，年后铲油大作战，事半功倍全靠他！ 很多人以为淀粉是发胖的元凶，为了减肥不敢吃淀粉其实是错误的观念唷～像糙米、蕃薯、马铃薯、燕麦这类未经加工的优质淀粉，有饱足感又有助于体内环保，运动前适量摄取，还能帮助你有效提升肌耐力，加速燃脂超顺利！
【深夜食堂】鲔鱼沙拉
好像大家都觉得自己家的鲔鱼沙拉比较好吃(笑)，那我就来跟大家分享我家的版本~ 这可是我爸指定带出门的一家一菜，是省钱又方便、大人小孩都喜爱喜爱的点心，看你是要搭奇福饼干或法国面包、吐司都好，单吃也很美味啦。
鲔鱼马铃薯泥煎饼早餐
🥔免出门罐头出好菜🥔 这其实是英国菜Fish cake的清爽激省版，传统上是鱼肉拌薯泥下去半煎炸，但我改用鲔鱼罐头，除了更好取得外，这东西本身就自带调味，随便做都会成功～只需一点点油煎上色就完成，再配个沙拉就是简便营养的早餐或午餐啰👌 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
