煎鸡胸 - 秀美味

鸡胸肉油脂少，适合推荐给不喜欢太多油脂的大家

鸡胸肉 114 点赞 1026 浏览

🐔夏日美体女神养成术🐔 告别水煮鸡胸，减肥也能放心大口吃的少油低卡食谱！使用柠檬汁让鸡胸肉口感不再干柴，搭配绿色香草的清新，简单煎一下超美味的爽口够味。可以是主菜、也可以夹三明治当早餐，冷冻保存也OK喔！

早餐 117 点赞 1296 浏览

加了一大匙水一起腌渍，让鸡胸肉更软嫩了，橄榄油的清香味与干燥迷迭香的独特香气很契合，是一道很适合当餐享用，或放凉后再吃也很棒的低脂主菜。

便当 18 点赞 1476 浏览

图文好读版：可以靠鲜奶、豆浆、豆製品、甚至主食类如米饭、面包(是的他们也含有不少蛋白质)来补充。

健身 114 点赞 1938 浏览

🍸小朋友也OK的鸡尾酒风格主餐🍸 Mojito是一款以柠檬薄荷为基调的调酒，在夏天特别受欢迎，这次取其材料作为腌料的灵感，其中柠檬汁又能让鸡胸不干柴，少了热量负担多了软嫩清爽！因为不含酒精，18岁以下也可以吃喔😋

鸡胸肉 120 点赞 2163 浏览

把鸡买回来你就像我这样做，酱香浓郁，好吃又下饭，日前自制的盐葱酱，真的是万用，拌面、炒菜或煮物，只要加入盐葱酱，就可以省去爆香。用于肉品，白斩鸡、叉烧肉，也很方便。今天直接用来煎鸡胸，果然是香喷喷，鸡胸不需要其他调味料腌制，透过焖煮，鸡肉就很够味。

鸡肉 34 点赞 2270 浏览

留学生想吃低脂肉。清爽小黄瓜搭配嫩煎鸡胸及炒蛋，营养均衡、运动完吃也很适合唷～

鸡肉 119 点赞 2312 浏览

早餐就吃咖喱会不会太幸福❤️ 这次用了喜欢的柳松菇增添咖喱薯泥的香气和口感❤️ 喜欢咖喱的老公立马吃光光，真是太好了❤️ 希望小伙伴们也一样会喜欢呦❤️

卤味 15 点赞 2441 浏览

简单可以再宿舍用电磁炉煮好的料理～

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不放油也香嫩，低脂高蛋白～年夜饭餐桌上肯定少不了这道糖醋鱼，酸酸甜甜的，大人小孩都爱吃，使用3%盐水腌渍法的水嫩鸡胸，再加秘制腌料煎烤，超乎您想像的美味就此诞生！ 🍗

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