减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排
减肥第一要务，晚餐要吃得早而且要断绝淀粉效用更高! 而柠檬和鱼更是减肥良方！ 这道菜不但瘦身美味而且超简单不难做!!! 怎么能不试试看
瘦身
低脂高纤 ‧ 南瓜野菇鸡肉
用低脂高纤的 「南瓜野菇鸡肉」作为晚餐，好吃又有饱足感，一点也不像减肥餐! 总热量1225卡/4人份 每份约305卡 皮小姐的瘦身周记，每周发布瘦身轻料理，欢迎光临!
【 咖喱蔬菜鲜虾煎饼 】
海鲜煎饼ㄧ直是我喜爱的食物 今天做个小小变化 试做咖喱蔬菜鲜虾煎饼 咖喱粉ㄧ直是我还满推荐的调味 除了美味还能帮助瘦身 用满满的蔬菜取代大部分面糊 鲜甜的鲜虾补充蛋白质 就算吃下ㄧ大个也不会吃下太多热量 饱足、满足、营养、美味、又健康 瘦身也能吃的很美味喔
![[减醣] 肉末冬瓜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9721b8e891fe5194dba84b7474753098_250_190.jpg)
![[减醣] 肉末冬瓜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/15ba665200abea11bdaf98f10bae3de4_250_190.jpg)
![[减醣] 肉末冬瓜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/9567a62aec2110fe6ddeac72445480f5_250_190.jpg)
![[减醣] 肉末冬瓜](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/f24098ff866b924a822fc083bf5aafd1_250_190.jpg)
〈好吃才分享〉电锅做红豆栗子羊羹
红豆除了补血还能消水踵 所以有预防肥胖和瘦身的效果 栗子含有维生素B群，B群关系到能量代谢，还能稳定神经。内含的铁、镁，可以预防贫血跟抽筋。 夏天喝热红豆汤总是不太适合 改做成羊羹，也可以冰凉食用 非常美味喔:D
【爱瘦身】低卡海味养颜汤
简易指数：★★★★★ 热量计算：125大卡／1人份 海带芽、蚵、鲣鱼露皆属海味，营养价值高！其中海带芽钙质含量高过牛肉数倍，为低卡健康食材，提供给大家参考啰^^ 一起破除减肥迷思，健康美丽不復胖！ 【iFit 爱瘦身】粉丝团：
