🍚糙米饭 健康粗粮七色糙米，蒸的时候一定要多加一点点水，韩国和我们一样以蓬莱米为主食，近年也同样流行吃糙米、胚芽米或五谷米。 一般糙米是米1杯、水1.5杯，外锅2杯水，但我今天分享的是自己摸索出来的煮法，真的是太方便了。 炒饭 61 点赞 3122 浏览
无糖黑芝麻豆浆 减脂期狂吃不胖的低卡零食都在这里，快来看看有没有你喜欢的吧～ 这豆谷浆无需滤豆渣，全部的养份全部所在里头，真的有够便利，再也不用担心温度问题造成豆子变质👍 豆制品 43 点赞 3083 浏览
乌鱼子糙米香 惊人的乌鱼子收获！豪华鱼子制作，炸乌鱼子/乌鱼切刀技巧，乌鱼子制作，烧烤乌鱼子，麻油鱼膘时长，米香是传统农业社会普遍的古早味零食，将两者结合在一起，一口咬下，可以吃到乌鱼子咸香馥郁且微微黏牙的口感，和淡淡的糙米香味，还有乳香浓郁的焦糖及南瓜子、芝麻的坚果香气，不同滋味交错，让人愈嚼越香，搭配一壶好茶，就是悠閒美好的中式下午茶时光！ 中式点心 20 点赞 1448 浏览
蔬菜鸡肉炊饭两食 小两口低卡晚餐｜简单快手杂蔬鸡肉藜麦饭！放工回家累极了，还想煮个有营饭的话可以试试这个！有菜有肉有饭、一锅到底，而且还可以一锅贡两味！比街外的饭菜少油少盐更便宜，还可以带午饭用～ 炖饭 30 点赞 2366 浏览
糙米藜麦海胆醋饭 糙米薏仁和酸奶绝配呀，你们觉得糙米好吃吗？我家没有白米🤣🤣 就是这样吃低GI海胆寿司😊 海胆其实是一种低卡路里海鲜！！ 100克的新鲜日本海胆有120卡路里 碳水化合物约3克 脂肪量约5克！ 而且这脂肪近乎都是由不饱和脂肪所组成！ 油饭 28 点赞 3128 浏览
