肉排
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低卡经典肉排三明治

低卡经典肉排三明治

以前高中的时候，常会去买早餐店的肉排三明治，吃起来会有一种奇怪的味道。后来才发现实在不是早餐的好选择，不仅蔬菜很少而且常觉得吃不饱。自己做之后，觉得味道不仅比较自然、也很有饱足感。有的人减重时会不敢吃淀粉，其实只要将精緻淀粉用低ＧＩ的全麦或五谷取代，不仅有饱足感，且减缓血糖上昇，搭配简单的运动，跟饮食的控制，不用饿肚子也会慢慢瘦下来噢！啊，忘记说总共约300卡喔！ ●酸黄瓜跟黄芥末真是好搭檔啊！
低卡瘦身
味噌毛豆肉排

味噌毛豆肉排

带点日式风味的肉排，多添加了毛豆进去，除了增加口感，也增加膳食纤维，是很适合大人小孩的一道料理喔，如果做给小朋友的可以省略七味粉！
绞肉
美式汉堡

美式汉堡

终于吃到了街头猛男汉堡🍔，汉堡要好吃 肉排最重要 今天使出大绝招----[腌洋葱] 腌过的洋葱让汉堡的味道相当足够 并且还提供了大量的水分 让汉堡肉更能保持在多汁的状态 操作真的是容易到爆炸 简单又好吃 分享给大家试试看吧!!!
欧式面包

酪梨满福堡（五辛素）

酪梨满福堡（五辛素）
酪梨满福堡（五辛素）
酪梨满福堡（五辛素）
酪梨满福堡（五辛素）
麦当当的满福堡变成素的了！ 用全植物性「新猪肉」诠释满福堡排，搭配香滑酪梨酱，夹入蓬松的英式马芬，经典美味不用排队，在家轻松做。 credit to 植趣👉
全素
[韩式] 泡菜塔香芝心排

[韩式] 泡菜塔香芝心排

能想像韩式泡菜、九层塔、起司3 样食材混搭的风味吗? 配上煮火锅时总会剩那么几片的里肌薄片，超另类的炸猪排出现了!! 香酥外皮，多层次的浓郁内馅...一吃就上瘾 ^0^
韩式
肉排煨高丽菜 (水波炉料理)

肉排煨高丽菜 (水波炉料理)

无油烟美味料理，肉排煨高丽菜丝保有肉汁咸味再加上好吃的高丽菜真是好吃喔! 高丽菜丝舖在底层让肉排和高丽菜组合烹调出汤汁的甜味。 高丽菜的水分可吸收肉排的油分，这样子的配搭真是一级棒!
卷心菜&高丽菜
✰ 酥炸猪排 ✰

✰ 酥炸猪排 ✰

突然好想吃有脆皮的炸猪排，其实做法很简单，将里肌肉排腌好，再过三关入油锅就完成啦~~❤
猪肉
手指豆腐鸡肉排

手指豆腐鸡肉排

7个月以上 不管是煎的还是蒸的，都好吃的豆腐鸡肉排 做法也非常简单，很适合上班族妈咪们，既能快速备餐，又能让孩子吃得营养、开心 还在找食谱的妈咪们，这道手指食物一定要学起来，受用无穷啊～
杏鲍菇
鲜蔬猪排三明治

鲜蔬猪排三明治

好吃的三明治最重要的食材就是肉排，花点时间自己製作，绝对值得！只要把握住营养均衡及色彩多样化，成品一定鲜美多汁且卖相佳... Dasmic Kitchen 达斯米克厨房
猪肉