芥兰菜
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培根芥蓝意大利面

培根芥蓝意大利面

芥蓝菜现在正是季节～ 培根配上芥蓝菜,做出好吃的意大利面哦！ 有培根的提味,让这面点味道更有层次～
意大利面
#11 久违了爱妻健康便当

#11 久违了爱妻健康便当

最近跟老公开始一起健身，所以花椰菜、鸡胸肉跟蛋便成为了我们日常料理的常客。老公公司附近没有低GI的餐厅，所以我时隔两年（也太久）又开始帮他带便当啰！
便当
芥蓝炒牛柳

芥蓝炒牛柳

芥蓝菜挑取嫩茎与嫩叶的部位，用沸腾滚热的水汆烫，然后加上牛肉一起拌炒，是一道佐餐配饭或是下酒都非常适宜的家常菜。
牛肉
品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】芥兰猪脚

品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】芥兰猪脚

因为体质关係在怀孕后期得了妊娠糖尿病，所以要调整饮食控制血糖，经和营养师沟通后了解，定时定量低油低醣质是饮食重点，很多妈妈一得奖后紧张的不知道要怎么吃饭(我一开始就是这样XD)了解方向后就可以吃的很健康一不小心居然还瘦了XD 想减肥的也可以试试看哈哈~~ 正餐重点:醣类含主食3份水果1份(约1碗) 蔬菜煮熟1~2份 1份半饭碗量 蛋白质如肉,海鲜,蛋,豆类2份
慢性病
鲈鱼宝宝粥

鲈鱼宝宝粥

又是合胃口的一天☺️宝宝爱吃饭妈妈也更爱做饭了☺️宝宝一周吃两次鱼对宝宝的智力视力都有好处，无调味8M宝宝副食品，食材：鲈鱼 洋葱 红萝卜 芥兰菜 豆腐。
粥
脆皮芥兰（泰式）

脆皮芥兰（泰式）

这是一道我很喜欢的泰式家常料理。网络上找到的食谱很少，英文版居多。所以请教我的泰国朋友如何调味。第一次煮就很成功！连不爱青菜的女儿都捧场。简单又下饭，推荐分享给大家试试。
泰式
炒芥兰

炒芥兰

芥兰菜苦尾苦尾，怎么炒才油亮好吃呢？清炒芥蓝入选北京冬奥会菜单了，在家这样做才够清脆爽口，简简单单来一份蒜蓉炒芥兰，过瘾！
当季食材
沙茶芥兰

沙茶芥兰

沙茶牛肉炒芥兰是潮汕妈妈的拿手好菜 ，也寄托了所有在外潮汕游子对家乡的思念沙茶芥兰 / 给新手的美食教学 味道偏甘的芥兰，搭配沙茶酱 就是一种恰到好处的滋味~~
茶饮