花椰菜米 - 秀美味

清淡小管炖饭

把大米倒进滚烫的开水里，先煮个半生不熟，这道美食你肯定没吃过，饭菜一锅出，孩子吃了一碗又一碗，给孩子们做一个又香又嫩的肘子饭，孩子们太爱吃了

炖饭 24 点赞 2128 浏览

焗烤泡菜菇菇花椰菜米

10元买5颗菜花，教你最简单的泡菜做法，爽脆可口下酒又下饭，泡一夜就能吃，泡菜教程，绝对干货，小小的泡菜，却对你吃饭时起到很大的作用。

花椰菜 26 点赞 1939 浏览

花椰菜米豆奶粥🌿

这道花椰菜米豆奶粥的配方也太绝了吧，好喝哭了！一股浓浓的奶香味，红豆软烂绵绸，燕麦米口感弹牙，这样的搭配简直完美！最佳减醣美食-花椰菜米豆奶粥，用花椰菜米代替白饭、豆奶为汤头，搭配喜爱的食材，口感令人为之惊艷，忍不住再多吃一碗，能提升免疫力帮助肠道顺畅，快跟着观音山主厨，一起素食美食简单做吧！

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花椰菜米菠萝炒饭🌿

菠萝蛋炒饭，粒粒分明，清香扑鼻，看看有食欲不？低脂低卡好喝不长胖高纤低热量的花椰菜米，加入凤梨、番茄、西洋芹等新鲜配料，低卡又有饱足感，吃多了也不怕胖，还有丰富的膳食纤维，一道养生又健康的烹任，非常适合全家一起享用！

全素 12 点赞 1318 浏览

全素花椰菜米温沙拉🌿

低脂好吃的温沙拉🌿！勤劳阿涵上线别去外面买蔬菜沙拉了！超级方便的居家技巧分享给大家，容易消化不良，来道花椰菜米温沙拉，高纤解腻助消化。花椰菜米富含纤维素与维生素Ｃ，配上新鲜蔬菜、淋上少许柠檬汁，快速完成一道健康满分的温沙拉，不但有主食的饱足感，柠檬汁让蔬菜酸溜爽口，更是夏季炎热的开胃烹任，各种新鲜食材的配色，让人食指大动，跟着观音山主厨，一起素食烹任简单做吧！

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其实我什么样的粽子也会做！我只是不做而已！因为我做的基本都是符合大众口味的粽子～清爽的甜甜的碱粽,是我在当小朋友时最爱的中式点心之一!这回我用花椰菜米取代传统糯米,并结合甜甜花生仁汤的作法, 松软的花生人加上蒸的QQ糯糯的花椰菜米, 除了味觉上的清爽, 也让大家的肠胃减少一点负担! 在炙热的端午时节, 来上一小颗甜甜蜜蜜, 且无比清爽的碱粽, 让味觉从重口味的咸粽, 获得一抹透心凉小清新! 祝大家端午节快乐!

碱粽、甜粽 15 点赞 2120 浏览