《生酮低糖》饭~可冷冻常备蔬菜饭 时间忙碌时,实在太爱一餐一道菜,或者是一道主菜配一堆日式冷藏常备菜+浅渍,可惜一餐一道菜多是下饭菜,重口味,生酮低糖其实有糖质限制,所以今天在这里示范几款高纤饭,你可以切好,放夹链袋冷冻,一次准备许多,要吃的时候拿出来加一点水炒,让水收干,由于可以直接炒饭,就像冷冻米饭一样,有了这个,也不用忙着一下子要烫青菜,担心叶菜类不足,很久没吃鲁肉饭了吗?😂谁说低糖生酮不能吃鲁肉饭呢?来学学吧! 五辛素 18 点赞 943 浏览
无米寿司之酪梨鸡肉卷 这是我目前最喜欢的寿司组合之一,有鸡胸肉的优良蛋白质,搭配酪梨的好油质及脆口的黄瓜.是一个兼具口感和健康的寿司卷.至于如何把鸡胸肉做的好吃虽说是一大学问,但这个学问其实只要简单的几个步骤就可以轻松搞定! 这个寿司卷搭配上日式照烧酱和美乃滋, 每一口咬下都可以享受到丰富的口感. 只需要一点点小技巧和小心思, 就可以吃到健康和美味! 大家动手试试看吧!! 鸡肉 111 点赞 1000 浏览
低醣柠檬蒜香白花椰菜饭 🥄夏日低碳水美体计画🥄 前阵子有种很潮的吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」,理论是这菜白白的像米可以骗自己在吃饭......阿要是真的那么好骗,卖减肥药的都要回家吃自己了XDD Anyway我还是把它定义成配菜啦,加了柠檬酸酸香香,夏天很开胃喔~ ⬇︎欢迎追踪脸书,一起玩味好食光⬇︎ / 便当 19 点赞 1259 浏览
低糖柠檬蒜香白花椰菜饭 🥄夏日低碳水美体计划🥄 前阵子有种很潮的吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」,理论是这菜白白的像米可以骗自己在吃饭......阿要是真的那么好骗,卖减肥药的都要回家吃自己了XDD Anyway我还是把它定义成配菜啦,加了柠檬酸酸香香,夏天很开胃喔~ ⬇︎欢迎追踪脸书,一起玩味好食光⬇︎ / 便当 112 点赞 1755 浏览
姜黄白花椰菜藜麦浓汤(低糖) 🥄超浓郁!低淀粉铲肉汤🥄 国外有种吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」,因为它白白的很像米可以骗自己在吃饭😂但如果不想吃太多马铃薯,用白花椰菜让汤增稠确实是个不错的主意,但这菜没啥味道,所以我加了姜黄做成比较浓郁的咖喱风味~很适合忙碌或没胃口的时候补充营养💪 ⬇︎欢迎追踪脸书,一起玩味好食光⬇︎ / 浓汤 117 点赞 1812 浏览
黑胡椒牛肉饭 自制巨好吃的黑椒土豆肥牛饭!连吃三盘不过瘾!土豆煎得焦干吸收了肥牛肉汤和酱汁,软糯入味,好吃到炸了!肥牛汤汁拌上米饭,真的连吃三碗不过瘾,可用花椰菜饭,我混着花椰菜饭和黎麦饭 非生酮者,直接使用白饭 蜂蜜: 生酮者可用减醣枫糖 太白粉: 可以不加或是以洋车前子粉代替。 米食 51 点赞 1862 浏览