荞麦面
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凉拌酱油荞麦面

凉拌酱油荞麦面

天气还是很热，闷闷的没有胃口，最好是吃凉拌面，冰冰凉凉，开胃又美味！非常简单的材料，荞麦面营养丰富，做法也超简单，15分钟内完成，充满芝麻香，简单但美味！简简单单，又成轻盈的快速午餐！ 可到我的Facebook 专页，看更多食谱及英国生活分享*^O^*
凉拌
麻油葱辣肉酱面

麻油葱辣肉酱面

冬季冷冷的气温里来上一碗微辣口感的麻油葱辣肉酱汤面，身体热了心也暖了~ 荞麦-含有丰富的膳食纤维及维生素E，黑麻油有大量得不饱和脂肪酸能滋养五脏抗衰老，葱及辣椒则有刺激身体汗腺，有发汗散热血液循环健脾开胃增加食欲的作用再加上肉酱的美味...在冷冷的的天气来上一碗微辣的汤面，热呼呼的好滋味大大的满足你的胃~
麻辣
卤味佐荞麦面

卤味佐荞麦面

自从收到妈妈寄来的卤包之后，就一直很想卤一锅好物解解馋，因此今天便利用现有的材料来满足家乡味！
卤肉
【夏日料理】荞麦冷面

【夏日料理】荞麦冷面

Youtube影音做法->制作日式高汤 口感滑顺不苦涩 配上冰凉的荞麦面 周末的午后就应该这样享受!!
全素
月见山药荞麦面（月见とろろそば）

月见山药荞麦面（月见とろろそば）

想吃好吃的荞麦面不用找餐厅，自己在家也可以做，在家伪出国到日本😆 🧊仅291.7大卡 🧊且在家做一碗预算百元以内 荞麦面25元左右 日本山药25元左右 好的蛋10-15元 葱1元 柴鱼酱油约3元 一碗约69元 还有多个食谱欢迎参考/
奶蛋素
月见山药泥荞麦面

月见山药泥荞麦面

月见とろろ荞麦， 日本的国民美食之一， 山药营养价值高，还可以润肠胃，帮助消化， 适合夏天食欲不振时享用！
奶蛋素
麻酱凉面

麻酱凉面

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
凉面
【日式荞麦面】｜炉连烤｜荞麦面｜健身

【日式荞麦面】｜炉连烤｜荞麦面｜健身

荞麦面100g的热量在132kcal 但在调理过程中几乎不使用油的缘故 是日本面食中热量满低的料理。 低热量的荞麦面自然是想要减肥的最好选择♪ 以下跟各位分享做日式荞麦面的方法唷~ 废话不多说，我们继续看下去~!!! 试作之前建议可以先看一下视频唷， 更好帮助理解， 视频有文章没提到的小技巧。
日式