莴苣 - 秀美味

嫩鸡胸沙拉

啊啊啊鸡胸肉这么做又嫩又香！搭配菜叶子好吃又营养，最近时常听到通货膨胀这个词… 抗疫怎样可以吃的营养又省钱？这样做的鸡胸肉沙拉吃着爽口解腻，鸡肉焦香入味，真的健康又美味。

沙拉 55 点赞 2871 浏览

泡菜猪五花炒面

泡菜炒过之后的酸香味，不只能解除五花肉的油腻感，泡菜汁与猪油完全乳化后的浓郁酱汁，包覆在每一根面条上，每一口都有泡菜与肉的饱满香气。

面食 19 点赞 2790 浏览

健身食谱，鸡肉洋葱坚果意大利面

这是一道每位但却简单快速又营养几霸昏的料理。包含碳水化合物、蛋白质、健康的油脂、跟蔬菜，我可以连吃这道吃三天都不会腻啊～意大利面是低GI食物，GI值跟糙米差不多，所以是可以取代白米这类精致淀粉的。所有食材的分量都可以根据自己的口味或健身的需求做调整。

意大利面 17 点赞 1666 浏览

鲔鱼沙拉三明治

夏日轻食

早餐 111 点赞 1071 浏览

苣家隔离椰很芒（2020，R202)

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

沙拉 117 点赞 2579 浏览

盐曲豆腐沙拉

盐曲和豆腐混合后，水分容易释出。释出水分后的豆腐炒过之后，口感很像肉。简单中带着浓醇的滋味，会让人上瘾呢！盐曲是以盐、米曲、水混合后发酵熟成的日本传统调味料。有「魔法调味料」的美称。糀屋第九代传人浅利妙峰发展各种盐曲简单又好做创意料理，并推出专书《坚守300年传统风味的老舖：糀屋本店重现古味的盐曲料理》

豆腐 17 点赞 2221 浏览