蔬菜高汤
绿花椰菜泥、绿花椰菜米糊
去除花椰菜硬梗只是担心纤维太粗宝宝第一次享用会不适应,如果宝宝已经吃过绿花椰菜也吃得很好的话,菜梗一同加入调理也可以喔! 去除的花椰菜硬梗也不要浪费了,可留着给大人吃或当成製作蔬菜高汤的食材之一。
糖醋豆腐,简单美味无负担。
学会做这个酱汁,你可以加入任何喜欢的肉类,例如:炸排骨,里肌肉,炸鱼片,炸鸡 等等,变换成好几道菜。 或是像我一样 加入油豆腐,就是一道无肉的蔬食喔!
♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 蔬菜高汤
做宝宝粥(米糊)时,除了营养满分的大骨高汤之外,不可或缺的还有香甜纯净的「蔬菜高汤」。想喝美味汤头,不需花太多时间,利用假日将高汤煮好,把高汤製成冰砖,无论是宝宝的粥或是大人们的料理煮汤或炒菜、下面的汤,都可以随时享用美味的汤头了。
青椒炒肉丝,10分钟简单料理
中菜的经典菜餚,青椒炒肉丝。 我把肉丝换成肉片,口感上会更丰富。 其实青椒是很好的蔬菜,营养价值高,铁质非常丰富,其中维他命C含量在蔬菜类中排名属一属二,另外内含辣椒素,一方面增进食慾帮助消化,另一方面辣椒素,又能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存。不管对食慾不振又不吃辣的小朋友,或是需要瘦身的家长,都是很好的选择。