蔬菜
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蔬菜炖羊肉

蔬菜炖羊肉

之前到市场的肉摊要买羊肉，就随便挑了一个部位，选到côte d'agneau，买的时候根本不知道是哪个部位，只看到有骨头想说可以拿来炖汤，回去一查才知道原来是羊肋排，于是搭配长相很奇怪的茴香根以及西洋芹球茎作蔬菜炖肉，经过两个小时的炖煮，c'est très bon !
羊肉
低脂蜂蜜柠檬烤鸡胸

低脂蜂蜜柠檬烤鸡胸

鸡胸肉是很多减重时期的必备食材之一，但缺点就是吃起来比较平淡，很容易吃腻的人（就是我），来点除了“水煮”之外的烹调方式吧。另外可以再搭配你喜欢的蔬菜跟淀粉：如南瓜、芋头、番薯等，就是很好的减脂餐啰！ 热量：约400卡
低卡瘦身

有心食谱：洋葱蒸烤猪肋排

有心食谱：洋葱蒸烤猪肋排
有心食谱：洋葱蒸烤猪肋排
有心食谱：洋葱蒸烤猪肋排
有心食谱：洋葱蒸烤猪肋排
烤猪肋排永远都是让人垂涎三尺的一道菜，今天跟大家分享这道料理，在家也能有高级的享受喔！搭配新鲜生菜、蔬菜丁和马铃薯泥，一定要找机会试试看！
猪肉
蔬菜泥（副食品4-8个月）

蔬菜泥（副食品4-8个月）

蔬菜泥是宝贝目前除了母奶以外最爱食物了~ 在还没长牙的状下每餐尝试几种不同的蔬菜泥 而且颜色鲜艳可刺激宝宝视力又提升食慾也很丰富又营养 还可以多多尝试妈妈不敢吃的菜！ 以后宝贝才不会挑食(^ω^)
豆类蔬菜
澎湖冰花🌿全素

澎湖冰花🌿全素

来自于非洲的植物「冰花」，叶面上结满盐晶颗粒，如同冰晶一般，故被誉为「钻石花」，属高经济价值的蔬菜，而澎湖独特的天候与空气中的盐分，非常适合其生长；冰花可以直接食用、做成沙拉、甚至打成果汁都很美味，其口感清爽，带有天然的咸味，是营养价值很高的养生蔬菜，快跟着观音山主厨，一起素食料理简单做吧！ 🌈影音食谱:
全素
马铃薯炖牛肉

马铃薯炖牛肉

这是一道蔬菜肉类营养均匀的菜肴, 直接淋在白饭上,小朋友也能饱足一餐。 而且用小电锅烹调很方便, 又不怕煮到”臭灰干”。^^
牛肉
五分钟节能料理~香豆干炒茭白笋胡萝卜丝

五分钟节能料理~香豆干炒茭白笋胡萝卜丝

夏天胃口不佳，而炒菜时间若长，不但疲累辛苦，更浪费瓦斯电力，这道料理食材选用熟豆干，一锅以两个区块料理两道小菜，再炒拌均匀，不但节能省时，味道更是香脆爽口，是一道非常适合夏天节能开胃料理原则的美味菜肴。
全素