蕃茄糊
伊朗美食-Pepper Dolma炖甜椒
现在又是甜椒盛产期，一般做法都是将甜椒冰凉做沙拉，或是炒甜椒。 这次做的炖甜椒是一道很好吃的伊朗菜，做法有点繁琐，但是完成之后，可是一道美味的菜肴。
南义风! 焗烤奶酪香茄 Parmigiana di melanzane
这是一道南意大利和西西里岛地区的家常菜, 在周日的家庭聚餐常可以看到. 经脱水的茄子可以吸收更多番茄酱汁, 再和奶酪一起焗烤后就... 变极品了 lol
视频◆牛肉干咖喱◆一锅到底常备菜
咖喱饭人人都会煮，不过干咖喱饭你做过吗？我是第一次做！吃腻了传统的日式咖喱饭，今天来挑战类似肉酱质地的牛肉干咖喱！这个食谱加入大量不同的香料与香味蔬菜，料理过程中厨房弥漫着迷人的浓郁香气，简直要边炒边滴口水！完成的牛肉干咖喱搭配嫩蛋与白饭，我想这就是幸福的味道。 影音食谱：
视频◆简易菠菜肉酱千层面◆烤箱料理
这道千层面我简化了蕃茄肉酱的做法，并且强烈建议购买不需要预煮的千层面，这样的话做起来并没有想像中那么耗时费力！白酱中加入菠菜可以增添蔬菜的清爽，吃爽爽的同时也能兼顾营养均衡。自己做真的比外面卖的现成冷冻包好吃太多，下次想吃的话我还是会选择自己来！ 网志完整图文食谱：
【营养师的料理厨房】鲜虾栉瓜意大利面
上班族时常久坐久站，下班又没时间运动 常会有许多水肿的问题就会找上门 今天营养师教各位上班族 如何吃的好又能帮助消水肿 适量摄取含钾蔬果：栉瓜 少吃加工腌制食品：注意降低钠含量摄取 适量摄取含碘食物：如海带、虾等食物
