藜麦饭 - 秀美味

健康粗粮七色糙米，蒸的时候一定要多加一点点水，韩国和我们一样以蓬莱米为主食，近年也同样流行吃糙米、胚芽米或五谷米。一般糙米是米1杯、水1.5杯，外锅2杯水，但我今天分享的是自己摸索出来的煮法，真的是太方便了。

炒饭 61 点赞 3173 浏览

煮好吃的肉满足老公的胃.搭配健康蔬果跟优酪乳.均衡营养~

藜麦 17 点赞 928 浏览

现在很夯的轻食料理，含有丰富的蛋白质和纤维，作法简单，自己做再分装食用，加热或冷食皆可，营养美味且健康。

五辛素 119 点赞 2580 浏览

进来的哥姐们大家下午好！感谢大家支持今天给大家推荐的凉拌黄豆芽制作方法，简单易学，Q弹柔软的松阪猪.带点辣.超下饭~特别爽脆，是一道下酒的家常小菜。

凉拌 44 点赞 3238 浏览

跟新欢铸铁锅还在陪养感情，还不是很容易抓他的锅性，饭有熟透但不是家里爱吃的口感，看来要好好拿捏拿捏了！

藜麦 115 点赞 1605 浏览

这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

米食 119 点赞 2225 浏览

红藜麦饭是最近的爱.健康又好吃~ 马铃薯玉米浓汤附上做法链接

藜麦 116 点赞 949 浏览

洗米煮饭切菜炒菜⋯一气呵成饭菜肉一锅～～简简单单的一餐 PS:我今天是煮红藜麦饭

卷心菜&高丽菜 18 点赞 3160 浏览

香嫩多汁的鲑鱼，拌上营养价值丰富的藜麦饭(quinoa)，是具有饱足感的料理。更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

鱼类 115 点赞 2972 浏览

完整食谱：大卡）

饭团 117 点赞 2799 浏览

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