酪梨植物奶 喝奶不怕胖，植物奶测评！减肥期间到底喝哪种植物奶？今天的视频坚果奶、谷物奶、豆类奶全都有~香浓滑顺、一杯抵一餐的营养🥛 酪梨含有植物性脂肪、蛋白质、胡萝卜素与维他命Ｂ群、Ｃ、Ｅ及纤维、矿物质等；养颜抗老化✨ 鳄梨&酪梨 31 点赞 914 浏览
泡菜蔬食煎 这个泡菜煎饼自己在家做超简单，味道嘎嘎好。馋哭小朋友，香哭大朋友。简单的食材 无淀粉、无过多调味 补充蛋白质且又有足够的纤维 也非常适合减醣饮食 若在减重者，也适合视为一餐。 泡菜 54 点赞 1005 浏览
多多牛奶冰 大数据没有骗我 多多牛奶冰真的好好喝！再加就可以轻松做了多多的香味，制作成冰，搭配水果，消暑！ 牛奶含钙质、蛋白质、维生素，可预防骨质疏松。 火龙果含维生素B、C、膳食纤维、钾，果肉中含有果胶，也就是水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动 饮料 23 点赞 1043 浏览
奶油鲜菇烩青葱 丝滑的口感 浓郁的奶香 洋葱胡椒的提味这样的，香菇很适合素食者补充蛋白质，香菇含有香菇多醣，能增加人体免疫能力，在民间及传统医书中认为香菇，味甘性平，入胃，肝两经，化痰理气益胃助食，改善便秘，所以是很好入菜的一道素材～ 菌藻菇类 19 点赞 1048 浏览
大黄瓜镶豆腐 黄瓜除了生吃就没有更美味的做法了么？！来跟着我做好吃又好瘦的低卡黄瓜烧豆腐吧！ 大黄瓜富有维生素，可帮助新陈代谢。 豆腐是体重管理好帮手，有蛋白质、膳食纤维，好料理，又有饱足感。 豆腐 47 点赞 1120 浏览
小白菜鸡蛋煎饼 一周不重样低碳早餐，家里有孩子的早餐就给他做这个鸡蛋煎饼，五分钟搞定。周六早上起来，想吃个快速简单的一顿。冰箱翻出剩下半把的小白菜，还有三个鸡蛋，那就来煎蛋饼。 加点面粉（今天用太多一直用不完的全粒粉/全麦粉），有淀粉、蔬菜及蛋白质的营养早餐十分钟就完成了。 煎饼 31 点赞 1288 浏览
轻松炒青松菜 切记不要焯水和直接下锅炒，教你一招，清脆爽口，好吃不出水，青松菜全名大阪青松菜 外型：介于小松菜与芥菜之间 口感：爽脆水分多无苦味。 营养：含有维生素A、C，蛋白质及矿物质。 青江菜 48 点赞 1328 浏览
