多多牛奶冰 大数据没有骗我 多多牛奶冰真的好好喝！再加就可以轻松做了多多的香味，制作成冰，搭配水果，消暑！ 牛奶含钙质、蛋白质、维生素，可预防骨质疏松。 火龙果含维生素B、C、膳食纤维、钾，果肉中含有果胶，也就是水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动 饮料 23 点赞 1043 浏览
酪梨植物奶 喝奶不怕胖，植物奶测评！减肥期间到底喝哪种植物奶？今天的视频坚果奶、谷物奶、豆类奶全都有~香浓滑顺、一杯抵一餐的营养🥛 酪梨含有植物性脂肪、蛋白质、胡萝卜素与维他命Ｂ群、Ｃ、Ｅ及纤维、矿物质等；养颜抗老化✨ 鳄梨&酪梨 31 点赞 914 浏览
蚵仔蔬菜煎 街头偶遇蚵仔煎，入口鲜甜，太美味了二个人， 很热， 很懒。 要吃各色蔬果、蛋白质、淀粉，于是把冰箱有的洋葱、茄子、红萝卜、鲜蚵做了煎饼。吃起来反而像大板烧，配一杯冰豆浆，这样的食物，一点也没受周末高温影响。 豆类蔬菜 41 点赞 2070 浏览
小白菜鸡蛋煎饼 一周不重样低碳早餐，家里有孩子的早餐就给他做这个鸡蛋煎饼，五分钟搞定。周六早上起来，想吃个快速简单的一顿。冰箱翻出剩下半把的小白菜，还有三个鸡蛋，那就来煎蛋饼。 加点面粉（今天用太多一直用不完的全粒粉/全麦粉），有淀粉、蔬菜及蛋白质的营养早餐十分钟就完成了。 煎饼 31 点赞 1288 浏览
轻松炒青松菜 切记不要焯水和直接下锅炒，教你一招，清脆爽口，好吃不出水，青松菜全名大阪青松菜 外型：介于小松菜与芥菜之间 口感：爽脆水分多无苦味。 营养：含有维生素A、C，蛋白质及矿物质。 青江菜 48 点赞 1328 浏览
鲜笋蛤蛎汤 简单调味，保持了食材的原汁原味，笋的甜、蛤蜊的鲜、鲜笋的嫩、汤的润，每一口都很美妙～天气炎热，体力比较容易耗尽，让人容易疲劳，不妨多加食用。 蛤蛎富含蛋白质、维生素B12、E，还有多样矿物质，举凡：铁、钙、磷、钾、铜...等，最特别的是具有牛磺酸，牛磺酸与维生素B12都能消除疲劳。 搭配当季食材竹笋，嫩白细緻,口感如同梨子般,清甜爽脆的鲜笋.鲜甜多汁的蛤蜊～让人一口接一口,欲罢不能!! 羹汤 60 点赞 2399 浏览
鲜菇虾仁炒蛋 虾仁滑蛋到底是先炒虾仁还是先炒蛋，今天就把做法分享给大家，简单方便的家常美食 当然也要蛋白质满满，这可不是简单的鲜菇虾仁炒蛋哦！这样做的蒜黄滑蛋虾仁，鲜！香！嫩！全家都爱吃，你们也试试吧。 蛋 52 点赞 2207 浏览
