豆腐鲜虾蒸蛋 蒸蛋的新吃法，鲜美滑嫩，值得试试～健身完真的很适合吃这个高蛋白烹任 满满优质蛋白质又吃超饱 试算一下蛋白质，虾仁豆腐蒸蛋这样做，又鲜又嫩，家里的三个孩子都抢着吃。 蒸蛋 31 点赞 3240 浏览
低脂豆腐鲜鸡块 低卡豆腐鸡蛋羹，饱腹感超强，多吃几块就热量破表 自己做的鸡块，天然无添加 真才实料 平均一块热量44卡 蛋白质4.5克 碳水1.3克 脂肪2.1克 （脂肪主要来源是煎油的热量） 《此食谱可做30颗鸡块》 跟市售的比起来，蛋白质高 热量却低很多 多做一些冰冷冻，要吃之前气炸加热一下 就非常美味 口感跟MOS的鸡块不相上下😆 鸡肉 36 点赞 3076 浏览
玉米笋炒韭菜花 入秋后，冬瓜丝瓜靠边站，玉米生的玉米笋正当时，炒一炒脆嫩好吃，韭菜花含有膳食纤维、蛋白质及铁，营养价值高。 玉米笋含有胡萝卜素、叶酸，属于低热量食材，每100公克只有31大卡欧。。 韭菜 63 点赞 3038 浏览
波罗蜜优格冰沙 啃水果冰沙太爽了，无论几岁，快乐万岁，波罗蜜含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6、维生素C、矿物质、脂肪油等。其中，汁液和果皮含有波罗蜜蛋白质具有调理身体机能，改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用喔! 另外，它可以有效地排除宿便、酸解脂肪功能，大人小孩都很适合喔! 最近，开始盛产波罗蜜，来试试小编的美颜、抗疫、健脑的大武器-炼奶波罗蜜优格冰沙。 优格 28 点赞 2991 浏览
零失败蒸蛋 还有朋友不会做水蒸蛋？跟我今天这个比例做，保证零失败，零失败简易蒸蛋~ 鸡蛋是很好蛋白质来源，蒸蛋方便吃得饱热量又低 今天来分享跟日式美食店口感一样的好吃蒸蛋 简单、快速！真材实料！ 蒸蛋 20 点赞 2634 浏览
