波罗蜜优格冰沙
啃水果冰沙太爽了，无论几岁，快乐万岁，波罗蜜含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6、维生素C、矿物质、脂肪油等。其中，汁液和果皮含有波罗蜜蛋白质具有调理身体机能，改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用喔! 另外，它可以有效地排除宿便、酸解脂肪功能，大人小孩都很适合喔! 最近，开始盛产波罗蜜，来试试小编的美颜、抗疫、健脑的大武器-炼奶波罗蜜优格冰沙。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
最近盛产波罗蜜，友人赠送小编这颗波罗蜜，让小编来分享我的美丽日记吧!
- 第二步：
波罗蜜会分泌很多黏液，记得戴抛弃式手套、刀子抹点油切波萝蜜比较不会沾黏喔!
- 第三步：
备好上述材料，其中鲜果汁可以替换其他无添加糖的100%纯果汁，由于小编喜爱葡萄等蔬果，故放入了无添加糖的好鲜沛100%葡萄蔬果汁。
- 第四步：
将所有材料放入果汁机内。
- 第五步：
记得挤上适量的炼乳，会带有淡淡的焦糖香喔!
- 第六步：
搅拌几分钟后便完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
波萝蜜纤维多，故要搅拌稍微久一点! 今年夏天，您和家人可以享受美好、健康、抗疫、对大脑血栓有帮助的饮品了。
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