大黄瓜镶豆腐 黄瓜除了生吃就没有更美味的做法了么？！来跟着我做好吃又好瘦的低卡黄瓜烧豆腐吧！ 大黄瓜富有维生素，可帮助新陈代谢。 豆腐是体重管理好帮手，有蛋白质、膳食纤维，好料理，又有饱足感。 豆腐 47 点赞 1121 浏览
低脂豆腐鲜鸡块 低卡豆腐鸡蛋羹，饱腹感超强，多吃几块就热量破表 自己做的鸡块，天然无添加 真才实料 平均一块热量44卡 蛋白质4.5克 碳水1.3克 脂肪2.1克 （脂肪主要来源是煎油的热量） 《此食谱可做30颗鸡块》 跟市售的比起来，蛋白质高 热量却低很多 多做一些冰冷冻，要吃之前气炸加热一下 就非常美味 口感跟MOS的鸡块不相上下😆 鸡肉 36 点赞 3077 浏览
泡菜蔬食煎 这个泡菜煎饼自己在家做超简单，味道嘎嘎好。馋哭小朋友，香哭大朋友。简单的食材 无淀粉、无过多调味 补充蛋白质且又有足够的纤维 也非常适合减醣饮食 若在减重者，也适合视为一餐。 泡菜 54 点赞 1007 浏览
奶油鲜菇烩青葱 丝滑的口感 浓郁的奶香 洋葱胡椒的提味这样的，香菇很适合素食者补充蛋白质，香菇含有香菇多醣，能增加人体免疫能力，在民间及传统医书中认为香菇，味甘性平，入胃，肝两经，化痰理气益胃助食，改善便秘，所以是很好入菜的一道素材～ 菌藻菇类 19 点赞 1053 浏览
