酪梨酱
手风琴马铃薯佐酪梨酱
此道料理的营养成分 热量 386 kcal 蛋白质 17 g 脂质 14 g 糖类 53 g 钠 420 mg 磷 223 mg 钾 1513 mg 🔔营养小叮咛 •马铃薯每个夹层都均匀抹上油，烤出来才会香酥。 •柠檬汁除了提供酸味，也可防止酪梨氧化变黑。
Guacamole 墨西哥酪梨酱
如果吃过Chipotle或是其他美墨餐厅应该很常看到这道菜，但是通常都很贵且份量不满足，来教大家这个其实超简单又好吃的墨西哥酪梨酱，单吃、配饼干或是烤地瓜都超赞
墨西哥煎饼 (奶素/纯素)
续上次的墨西哥卷饼 （请翻阅之前的食谱找新猪肉馅作法！） 今天来分享墨西哥风情了另一道常见的菜-- 墨西哥煎饼 quesadilla! credit to 婉儿 👉
/健人料理/酪梨起司蛋、香蕉花生酱吐司
防疫期间，好吃的早餐自己动手做。 酪梨含有相当高成分的油脂， 花生跟香蕉也是很高热量的组合， 吃完能量满点，适合做高强度的运动。 记得！是高强度！ －－－－－－－－－－－－－ 由于我都是一人份料理，都是以简单营养均衡为主！ 厨艺不好，最主要是给有在健身或想减脂的朋友或学员参考如何饮食。 欢迎追踪我的IG: /
