雪莲子

雪莲子丸

雪莲子又名鹰嘴豆、埃及豆. 富含蛋白质、氨基酸、维他命和多重矿物质, 及高膳食纤维. 为素食者中肉类, 煮熟后做成煎饼或球状或泥状, 搭配喜欢菜肴. fee kitchen 博客

养生红枣银耳汤

白木耳是菇菌类一种,含锗元素和多醣体,能降血压、滋补、清热、润肺,兼具美容养颜的效果,搭配红枣、龙眼干、枸杞、可提升温补效果

橄榄鹰嘴豆泥 Olive hummus

搭配酸种面包(sour dough bread)、法棍(baguette)、蔬菜条、玉米片(tortilla chips),或是当墨西哥饼的抹酱都很好吃喔!

摩洛哥番茄炖鸡

将烤过的番茄加进汤里,和一部份汤料捞起用搅拌机打碎成泥状,再加回锅中炖煮;因为烤过的番茄水份少掉许多,加进汤里不会稀释掉鸡汤味,和汤料打成泥状,汤头也会比较浓。 完整食谱:

雪莲银耳汤(亲民版燕窝)

白木耳又叫银耳,是一种含有丰富胺基酸和多醣的胶质补品。具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效,擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用。 雪莲子俗称鸡豆、鹰嘴豆;可替代干莲子与白木耳煮成雪莲银耳汤,因其具有豆类的香味口感是莲子没有的,因此雪莲子口感更胜莲子膏。具植物性的胶原。