香煎芝麻鲔鱼佐柚香和风酱 276Kcal
#CareMe食尚主厨 每星期五 健康上菜# 大家总以为吃生菜沙拉热量低，酱料多加些也没关係，殊不知魔鬼藏在酱包里，它才是热量的主要来源。 生活忙碌的您，如果没时间做一道完整的沙拉，不如先把酱料学起来，然后... 超商生菜盒 ＋ 自己DIY沙拉酱 ＝ 美味又健康！ 吃鱼可以活得更久? ，关心我和你！：）
高丽菜苗
烤五花肉佐番茄莎莎酱三明治
有时我会买现成面包回家"加工"，这应该是目前加工过最"搞刚但最好吃的"一款！ 烤的QQ的五花肉香气十足，配上生菜、番茄莎莎酱很清爽，非常搭~~ 这次用来腌肉的材料很特别喔...让人意想不到的滋味 究竟是什么?让我们继续看下去..................
![[亲子食堂]--熊熊蛋包饭](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/43bcdfd3d984fd0e8add096fd9dc22ac_250_190.jpg)
【莎拉游乱做厨房】狂水煮鱼
这是一道义大利料理，据说来自义大利南部的拿波里。所谓的狂水，就是煮沸的水，很有可能当时是渔夫在渔船上用海水煮鱼，因此被称为狂水煮鱼。 但是因为是道地的义式料理，所以用了不少香料，茴香、酸豆、腌橄榄等等，家里都没有耶~~~ 不过还是给他做了下去
♥我的手作料理♥ 清蒸高丽菜苗
春天就是要吃芽菜,刚长出来的幼苗最嫩,今年春天 气候宜人蔬菜好漂亮,走一趟传统市场满载而归,每 样蔬菜都想买,都是季节菜喔!怎样最能保住蔬菜的 鲜甜,就是用清蒸的尤其是当令的.
